关于宝宝补钙的“进口”小方法

关于宝宝补钙的“进口”小方法

钙是人体中最重要的元素之一，对宝宝而言，补钙不仅能够促进宝宝的生长发育，而且对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗都有明显的作用。但现实生活中，面对五花八门的钙产品，妈妈们在选购时候还是问题多多：宝宝该怎么补钙？什么样的钙才安全？怎么吃才有效？

宝宝补钙要补多少？

据全国儿童青少年膳食与营养调查结果：目前孩子们每天从食物中摄入的总钙量平均只有400毫克左右，日常饮食中的钙质摄入量明显低于中国营养学会推荐摄入量。而另有调查显示，我国有95%的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海、内蒙古地区儿童钙的摄入量分别只有标准量的33%、55%和69%，由此可见我国儿童缺钙的现像比较严重。

很多妈妈只知道给孩子补钙，却因为急于补钙而没有注意细节盲目补钙，反而造成钙质浪费。其实对于成长期的宝宝，补钙应该分阶段量身定制。为了科学合理地给宝宝补钙，妈妈们首先要了解宝宝每个阶段每天的钙供给量是多少。

根据儿童生长发育的需求，中国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量：

需要提醒妈妈们注意的是，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。妈妈应将钙制剂中含钙元素量核算出来，结合从食物中摄取的钙量，来决定宝宝服钙的量。选购钙剂时，请注意包装上的规格说明“相当于钙元素xx毫克”。

什么样的宝宝要补钙？

就像盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，宝宝的生长发育过程离不开钙。如果婴儿体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出较晚，严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形（“Ｏ”形腿、“Ｘ”形腿）等症状。另外，钙与纳、钾共同协调神经肌肉的活动，如果血中钙含量低于7.5毫克／100毫升就会产生手足抽搐症。宝宝是否缺钙可从以下几个方面判断：

1．夜间盗汗，睡觉不实。夜间经常突然惊醒，啼哭不止，入睡后头部大量出汗。

2．性情异常，精神不好。脾气怪爱哭闹，坐立不安不易照看。

3．有枕秃圈或婴儿湿疹。湿疹多发于头顶、颜面、耳后，严重的可遍及全身。

4．出牙晚、出牙不齐。有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

5．生长迟学步晚，骨关节畸形，出现驼背、鸡胸、方颅等。

6．免疫功能下降，有串珠肋肋软骨增生，易患气管炎、肺炎。

缺钙诊断，微量元素检查可信吗？

对妈妈来说宝宝即使出现缺钙症状，也不能随便开始给宝宝补钙，如今医院、社区卫生服务中心一般都设置了微量元素检测、骨密度检测等项目来判断宝宝是否缺钙。这些检测项目靠谱吗？

通过测微量元素中血钙含量的办法，并不能真实反映缺不缺钙。只要一个儿童的代偿能力是正常的，骨骼中的钙就会转化为血钙，来维持血钙的正常。如果血钙的浓度都不能保持稳定，儿童就会出现VD缺乏性抽风，严重的话会出现搐搦。因此，不建议通过测微量元素的方法判断是否缺钙。

补钙产品要选主流认证

面对层出不穷的食品安全事件，给宝宝补钙，安全性已成为妈妈们的第一考虑要点。目前国内钙产品市场较混杂，不少国产钙剂没有经过国家卫生部批准，其生产工艺和安全标准可想而知。同时还有不少国产钙剂打着进口的旗号，炒作各种商业概念。其实无论国产或进口，好的钙产品都有必需符合的标准。选国产钙要选国药准字的，而进口钙也要选通过食品药品管理局检测的。比如美国进口的钙剂，必须按FDA标准在美国生产。此外真正的进口钙，产品外包装中会表明【进口药品注册证号】，这是国务院药品监督管理部门确认批准的标志。

FDA是美国食品和药物管理局的简称，其认证被全球公认为是产品品质与效果的全球最高标准证明，国际很多厂商也都以追求获得FDA认证作为产品品质的最高荣誉和保证。

药品批准文号的格式为：国药准字H（Z、S、J）＋4位年号＋4位顺序号，其中H代表化学药品，Z代表中药，S代表生物制品，J代表进口药品分包装。

《进口药品注册证》证号的格式为：H（Z、S）＋4位年号＋4位顺序号；《医药产品注册证》证号的格式为：H（Z、S）C＋4位年号＋4位顺序号，其中H代表化学药品，Z代表中药，S代表生物制品。对于境内分包装用大包装规格的注册证，其证号在原注册证号前加字母B。

补钙药品和保健品大不同

很多妈妈弄不明白，补钙保健品跟补钙药品有什么区别，总是认为保健品更天然更安全。其实两者的区别还是很大的。

●生产及配方组成不同

药品的生产能力和技术条件，都要经过国家有关部门严格审查，并通过药理、病理和病毒的严格检查及多年的临床观察，经有关部门鉴定批准后，方可投入市场。而保健品勿需经过医院临床实验等便可投入市场。

●生产过程的质量控制不同

作为药品产品，必须在制药厂生产，生产过程中的质量控制要求很高，比如空气清洁度、无菌标准、原料质量等，目前都要达到GMP标准（药品生产质量规范）；而作为保健食品的产品，则可以在食品厂生产，标准比药品生产标准低。

●疗效方面有区别

作为药品，一定经过大量临床验证，并通过国家食品药品监督管理局（CFDA）审查批准，有严格的适应症，治疗疾病有一定疗效；而作为食品的保健品，则没有治疗作用，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格即可上市。

●说明书和广告宣传不同

作为药品，一定要有经过SFDA批准的详细的使用说明书，适应症、注意事项、不良反应，十分严谨；而作为食品的保健品，说明书不会这样详细、严格，这也比较容易被利用作夸大其词的广告宣传。

妈妈们在选择宝宝补钙产品时，最好选择SFDA批准的标有“OTC”（非处方药）字样的药品，购买时看看是否附有详细说明书。在服用补钙产品前必须仔细阅读说明书，要按推荐剂量服用。

钙源安全性大盘点

从钙质来源说，钙的来源有三种，动物骨骼、海洋生物和矿石。美国研究人员分析了美国及加拿大市场上数十种补钙产品，结果显示铅含量最高的是骨粉，次为贝壳类，而以先进生产工艺生产的'碳酸钙则是安全首选。

骨粉虽然来自天然生物原料，但动物体内的重金属（铅、砷、镉等）大多富集在骨骼中。而贝壳类动物吸附能力很强，近年来由于重工业造成的海水污染，使得近海的污染物、铅、砷、镉等重金属含量剧增，也使得贝壳类的海洋生物中重金属含量严重超标。

●维生素D是钙产品中重要组成部分

维生素D就像是人体钙代谢系统的一把钥匙，是钙吸收过程中不可缺少的关键因素。维生素D能促进机体吸收钙质，调节钙磷代谢，服用钙剂时适当配以维生素D有促进钙质吸收利用的作用。好的钙产品中维生素D是不可或缺的重要组成部分。但是妈妈们要注意，过量的维生素D会引起中毒或高钙血症等副作用，儿童长期服用维生素D还有可能反馈性抑制体内自身维生素D的生成，而依赖外源性维生素D。近年研究还提出过量的维生素D可能为骨质疏松的发病因素之一。补充维生素D原则上以达到有效作用的最低剂量为好。

●宝宝补钙不要重口味

实际生活中，很多父母为了吸引宝宝服钙，就挑选带有酸甜口味的产品，但殊不知这样会让宝宝的味蕾受到损害，变得依赖甜味，不喜欢喝白水和奶，容易偏食、挑食，最终影响到宝宝的健康。其实宝宝出生后接触的第一个味道是母乳，奶味才是最适合他们的。所以在宝宝补钙产品的选择上，应以淡奶口味为上上之选。

●多种微量元素同补影响钙吸收

钙铁锌作为人体必需的元素，对宝宝的生长发育及智力发展极为重要。正常在钙铁锌都缺乏的情况下，单纯地补哪一种都达不到治疗的目的。但按照科学剂量同时补钙铁锌也是有讲究的。由于钙、铁、锌都是二价元素，人体在吸收时具有共同的转移机制，同时补充会相互干扰，因此锌钙同补是不科学的。妈妈如果确实想给宝宝补充这微量元素，最好分开来补，比如在补钙2、3小时后给宝宝补充铁锌制剂。