大学生如何消除面试紧张感

在大学生刚刚毕业后，大多对社会涉及较少，而面对复杂的社会，大学毕业生们对于未了解的事物本能的有一种紧张感，要怎么克服面试时的紧张感呢?今天小编分享的是大学生消除面试紧张感的方法，希望能帮到大家。

第一、消除面试紧张感一定要保持正常的心态。竞争的时候，心理素质不好的同志都会紧张，这个大家都是知道的，但是你要记得，你紧张的时候，别人可能也会紧张，同样的情况下，大家可能都处于一个同样的水平。如果这个时候你能保持一个正常的心态、流利的对答，考官就会对你刮目相看。承认自己紧张其实也没什么大不了的。这个时候，你可以深呼吸，告诉自己不要紧张，让自己尽快的镇定下来。把考官当作自己熟悉的人，这有利于缓解紧张的情绪。紧张的时候可以放慢说话的速度，调整自己说话的方式。

第二、消除面试紧张感对待成败，不要过分重视。过分的重视一定会伴随这过分的紧张。大学生要明白你可能这次没有机会，但是下一次的机会说不定会更好。求职路上大家都不可能一帆风顺的，有的人要经历过很多次的失败才能从中间吸取到经验和教训。如果你失败了，不需要懊悔，也不要怨天尤人，从中总结经验才是考生最应该做的。

第三、消除面试紧张感一定要保持你的自信心，你可能知道和你一起面试的是研究生、博士生，甚至可能是名校毕业的海归，别人有别人的优点，你自己也有自己的优势，不需要妄自菲薄，你身上的优点可能才是公司最需要的，公司需要的不一定是高学历的人，而是最适合这个岗位的人，所以大家在面试的过程中一定要保持自信，考官的提问可能你回答的不是很好，但是下一题你的表现又会让考官耳目一新，千万不过觉得自己就要被其他的考生打败，气馁的情绪一定会影响到考生正常的发挥。

面试之前可以读一些让人放松的杂志，或者玩一些令自己身心愉悦的游戏，这可以有效的转移人的注意力，从而消除紧张感。避免等待时紧张、焦虑情绪的.产生。

在面试过程中集中注意力，将注意力全部集中到考官出的问题上，思考问题的减少紧张感。在回答问题时放慢语速，有条理的回答问题。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

回答问题时，可以将目光集中到考官的胸前，这样可以集中注意力。 经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

要保持平常心，在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”;或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。

不要把成败看得太重。”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。

不要把考官看得过于神秘。并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。

要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么?知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。

要增强自信心。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感;在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率;面试会考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。 面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的，多数人的表情是正儿八经的。但应聘者还是应该把自己解放出来，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥，才能赢得主考官的认可。