易掉发的原因及调养方法
1、压力太大
现在的人们多处于工作和生活的压力下，也常高喊：压力山大。而人体长期处于高压力状态作用下，过度紧绷的神经易使中枢神经系统紊乱，头皮组织的肌肉层出现不良收缩，进而使得头发的毛囊不能得到充足血液和养分的滋养，最后由于缺乏营养而易掉。
调养方法：遇到烦心郁闷的事情要及时的进行调节，多和家人、朋友分享自己的心情，不良的情绪也能得到及时的发泄和疏导，从而有效减少压力。
2、肾脏疾病
中医理论称：肾藏精、精生血、血生发，所以说肾脏健康是维持头发生长的重要保障。而当肾脏机能出现虚弱等症状时便不能更好的为头皮输送养分，使得头发易掉。
调养方法：夜晚是身体肾脏器官进行修复的重要时段，所以晚上11点至次日凌晨2点需保证进入到深度睡眠阶段。因为熬夜会对肾脏之气造成损伤，因此保证充足的睡眠是养肾以防掉发的最简单方法。
3、季节性因素
头发易掉和季节变化也有很大的关联，其中处于夏季中，温度较高则会使得头皮毛孔出现扩张而容易脱落。
调养方法：季节性掉发的情况不需要过于担忧，需要调整好心态，不用过于紧张。
4、不良习惯导致
经常烫染头发虽说能带来绚彩的发色，但是烫染剂中或多或少含有化学成分，这种物质易对头发组织产生不良损伤，使得头发失去营养而变得干枯、易掉。
调养方法：尽量减少烫染头发的次数，不要过于频繁。此外，烫染完头发之后还需加强其护理，降低对头发真层损伤的力度。
如何防止头发断裂
1:很多人洗完头发为了图快捷方便，多会选用吹风机进行干发，但是在湿发状态下，头发相对脆弱，而频繁使用电吹风会使得头发易掉，所以需减少电吹风的使用频率。
2:正确的洗发习惯，需要保持正常的水温以及洗发的次数，都能很好的辅助头发的护养。
掉头发的.应对方法
缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。
梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
常用食疗方
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
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