瑜伽减肥操的注意事项

　　1、切忌急功近利。

如果MM们看到他人能做得比自己更好或难度更难，也急于尝试高度难度动作，这是非常危险的，因为你极可能因为着急而伤害自己的关节和肌肉，结果适得其反。

　　2、练习前进行热身。

正式练习前先做一些热身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　3、在专业人士指导下练习。

练习瑜伽减肥操不能光有目标，还要了解自己的'身体和极限，如果你不能确定这些因素，那么让专业人士来帮你。

　　4、根据练习场地灵活变通。

如果在室内练习，就要保持室内安静和空气流通；如果是在床上练习，就要准备好瑜伽垫子，穿着睡衣，光脚练习。

　　5、运动后不急于进食或洗浴。

练习完瑜伽减肥操，MM们需要一段时间让身体各项器官放松下来，练完0.5-1小时以后再进食或洗浴，对身体是最有利的。