解开皇历，吉日与凶日交替出现。严格遵守这样的规矩，一年中的很多日子几乎就什么都不能做了。庆幸的是，现在遇事必查皇历的人越来越少了。但是，还有一些没有科学依据的禁忌，仍然在影响着很多人的生活。
在临床上，可以见到很多经期不适的女性，具体表现是腹痛、腰痛、头痛、食欲不振、情绪恶劣，等等。这些症状在相当多的女性身上表现得十分严重，以至于对生活和工作造成了重大影响。考察这些女性的生理卫生知识，多数都认为经期是一个特殊的时期，身体抵抗力下降，容易生病，所以不能吃辛辣生冷的食物，不能接触冷水，不能运动，等等。这些看法总结起来就是一句话：来月经就是生病了，就要像对病人一样对待自己。成年女性1/5的时间处于经期，如果这是疾病，那病得也实在太长了一点。
经期的各种莫名其妙的禁忌本身，就是导致经期各种痛楚的罪魁祸首。那些禁忌携带了这样的暗示：你现在病了，所以需要特别小心;如果你还是像平常一样生活，那就会有特别严重的问题。在这样的暗示下，本来健康的'身体就需要作出病理性的反应，那些查不出器质性病变的疼痛就是这样来的。
如果一个女孩在经期严格遵守那些禁忌，就相当于每个月有那么几天逼迫自己处在“不正常的”环境之中，这种正常和不正常的转换，以至于很多女孩在预感到月经要来的时候，身体就出现疼痛之类的反应了。
要解决经期不适的问题，首先要调整认知，把经期是疾病的观点，换成经期是完全健康状态的观点;然后制造一个跟没来月经时一样的生活环境，想吃什么吃什么、想做什么做什么;这一正常的生活环境包含了极其强有力的宣言：你并没有生病。
曾经跟一个德国护士聊过中国女孩在经期的所谓“保健意识”。她听了以后很不理解。她说，她本人在经期没有任何特殊注意事项，比如想去游泳就去，只不过需要使用内置式卫生巾而已;至于经期吃冰激凌，那更是很经常的事情了;从来就没有过什么经期不适。
越是原始的、落后的社会，禁忌就越多。在这样的社会中，有知识的人就是那些知道更多禁忌的人。“你不能怎么怎么”成了他们炫耀自己的经验和控制他人的法宝。但是，随着科学和社会的进步，他们的法宝不会再有效了。因为我们现在知道，很多曾经的禁忌，恰恰是我们的健康需要的。我们还知道，如何去把被禁忌肢解的生活，用正确的知识重新整合起来。
学识谷
