外出旅游长途乘坐飞机的注意事项

导读：旅游能够释放心中的压力，是上班族释放工作压力的最好方式，专家表示长期处于紧张高压力的情况下人很容易生病。所以当觉得一大堆事情压的'烦躁的时候不妨去旅游度假，释放一下压抑的情绪。但是出游的旅途很让我们烦恼，尤其是乘坐飞机的时候。 作为一般的平头百姓，乘坐飞机的时候，不管是国内还是国外，也不管路途远近，考虑到价格的因素，大多会选择经济舱。经济舱由于座位和空间狭窄，特别是久坐不动，不仅会引起呼吸不畅，严重者还会出现血栓症状，这就是所谓的“经济舱症候群”。

因此出游旅行乘坐飞机要注意很多事情而下面几点尤为重要： 专家介绍说，由于腿部长时间蜷着不动，血液循环就会变得缓慢，从而导致腿酸脚麻严重的甚至会得血栓。这个血栓可不要小看了，一旦血栓块到了心肺等重要器官，轻者会中风，重者还会有生命危险。 对于正常人来说，这种风险很小，而对于那些身体偏胖、长期吸烟、有孕在身、口服避孕药或不穿女性激素的人，特别是有血栓或静脉曲张的人，这个风险就很高了。 长时间坐飞机要适当走动

1、说到走动，并不是让你在飞机的过道中来回走动，这是不允许的。你可以借上卫生间的机会活动一下。

2、即使是坐在位置上，也不要一动不动地坐着，更不要上了飞机就睡觉，要经常变换一下姿势，可以在座位上活动一下腿部，也可以给腿部做一下按摩。

3、要多喝水，这样你不仅可以勤去卫生间，还有利于防止血稠。