考研备考释放压力的灵丹妙药

压力在生活中无处不在，对于考研人来说，压力更是如影随形。小编为大家精心准备了考研备考释放压力方法有哪些，欢迎大家前来阅读。

一、沟通交流法--煲个心灵鸡汤

据有关调查显示，把压力"说"出来，有助于压力的更好排解。找研友，说说你备考路上的硬骨头，没准他/她也正在为此苦恼，不妨共同来迎战困难，想出个好点子来攻克，漫漫研路征程，因为研苞之间的交流而变得更加强大。找亲友，亲人之间百分百的绝对支持鼓励，让你不再彷徨。有了压力多交流、多吐槽可谓是仙丹之一。

二、饮食减压法--满足你的味蕾

饮食减压法也是缓解压力的灵丹妙药之一。一方面是指饮食要健康合理，保证考生备考每日所需的营养，都教授建议考生食用的减压食物有浆果、三文鱼、柑橘、杏仁等，据显示，浆果含有丰富的维生素C，能有效舒缓压力、放松神经;三文鱼中富含ω-3脂肪酸，在增强免疫系统的同时也能够缓解精神压力;柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，能使考生精神愉悦，调节紧张情绪。另一方面是直接通过美食对味蕾进行刺激，使考生产生愉悦的情绪。研究表明食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物更是可以提高接受能力和工作效率，使考生解题中思维更加敏捷，备考精力更加集中。

各位研苞，不妨加入到"吃货"的行列中，让你的味蕾得到满足，让压力在咀嚼中粉碎!

三、运动减压法--锻炼中找到乐趣

据调查显示，运动能够增加血流量，能有效缓解紧张和压力，男孩子打打篮球、跑跑步，女孩子练练瑜伽，舒缓压力的同时还能强身健体。要知道，漫漫考研路，身体素质也是决定成败与否的关键因素。

各位考生还在为压力无处释放而苦恼吗?快快行动起来，煲个心灵鸡汤、满足一下你的味蕾或是在锻炼中寻找乐趣，都是不错的选择哦。希望各位考生能有效排解压力，轻松踏上备考路。下一个关口的胜利者，就是你!

目标学校早选，不要半途而改

我在考研过程中换了四五个学校，感觉自己毫无主见，现在想想，连一个主见都没有的人怎能去做一个研究生呢?选好一个学校就不要再换了，要一鼓作气，再而三，三而竭!不要听别人说什么专业课好难，几百人都在考这个学校什么的。我告诉你，神马都是浮云!只要你想去考一个学校，哪怕清华北大都能考上!因为好多人都犹豫不决，没有恒心，还有好多去打酱油的。所以一定要坚持自己的选择，不能被他人诱骗!

我同班的同学，虽然他以前成绩还没有我好，但是他选目标很坚定，虽然以前dota局总少不了他，可是他选好是要考清华后，他就彻底与dota分手了，转而好几天都是在分析是考自动化还是考信息技术，将清华两个专业的老师都看了遍，不仅看官网介绍，还去教授们喜欢上的学术社交网上跟老师搭讪，了解导师的研究方向，好像是什么大学问网，科研之家之类的，然后他觉得自动化更符合自己，什么师兄师姐说的难考黑幕之类的都没有听进去。

几天之后他就决定了方向，然后义无反顾抛弃了一众dota基友，转而娶了图书馆的桌子党老婆，现在看他嘚瑟的样子，说自己估分的feel倍爽!我一边羡慕嫉妒恨的一边还是不得不为他高兴!

所以，一定要有自己的主见!前面已经说过，连一个主见都没有的人怎能去做一个研究生呢?不管是选择一个学校，专业，还是处理关于考研和上课的矛盾时，都要有自己的思想，不能随波逐流。在考研期间，这种选择很多，不断的选择，会让你的选择越来越明智，直到成为一个睿智的人。一开始可能自己不知道怎么去选择，要一点一点的培养自己的能力，相信自己。

心态很重要，要积极向上

对于我来说，绝大成分上说是输在了心态上了。我是什么样的心态呢?在选择学校时，这个学校报录比8：1啊，怎能考上啊?这个学校没有专业课试卷啊，怎么办啊?这个学校对普本歧视啊，被刷怎么办啊?自己什么都不会，就算初试过了，复试也没有优点。现在来看，简直是杞人忧天，这有关系吗?你想要干什么你知道吗?考研!那些都是什么?都是小因素!只要你想去考，就不要去考虑这些问题!浪费脑细胞!问题是用来解决的，做事是要有目标的。要分清主次!我来仔细分析下上面的几个问题：

1、这个学校报录比8：1，怎能考上啊?你知道最后的情况是什么吗?就我考试的那个考场，平均缺考7到9个人!其实只要一个科目缺考就宣布对方拜拜了。还有在考场还有好多打酱油的你可知道?我那考场，考数学和考英语提前交卷的有3到4个左右，这两门课按道理来说认真做是时间很紧的，提前交卷就说明了酱油党的成分很大了，更不用说我这样潜伏酱油党还没算在里面。

这样算，一个30人的考场，就有10到13人宣布完了。大约减少了一半!不要忘了，和你在一考场的都是和你考同一学校，同一专业的!

2、这个学校没有专业课试卷啊，怎么办啊?不可否认，有部分学校是不公布专业课的，如果你就要考这样的`学校，那么也没什么的，因为大家都没试卷，和你竞争的是和你同样情况啊!担心一点用也没有，书本才是王道!!

3、这个学校对普本歧视啊，被刷怎么办啊?你在杞人忧天知道不?你可知道，和你考同一个学校的有很多专科生和三本生，更不要说工作的了。专科生和三本生也不要泄气，每年考到985、211的不少是你们!

4、自己什么都不会，就算初试过了，复试也没有优点啊!初试还没过，在想这个问题，作为过来人我说一句，把心放在书本上吧，其他都是浮云!

阶段要分清，一个不能少

基础阶段、强化阶段、冲刺阶段，每一阶段都不能少。作为过来人的感受，三个阶段真的不能少，不管各个阶段的分配时间是多少，三个阶段不可少啊!

每个阶段都有自己的用处，只有自己体验了才知道其重要性。要有定性，在图书馆不受他人影响，你就是你!要达到万物中只有你的状态，再恶劣的环境也不能影响你，你的学习环境可能并不如你想象的那样好，可能你旁边的人在讲话，在玩手机，但要记住，你要做你自己的事情，不能因他人而改变自己的计划。要投入到状态里去，在这个状态里，只有你自己一个人，自己乐此不彼的做着自己的事情，别人是神马呢?和你一点关系也没有!

自己的计划不能和他人比较，每个人的自身情况不一样，要知道，矛盾的普遍性和特殊性关系。每个人都有自己的特点和习性，基础和学习能力也不同，怎么能去比较呢?要认清自己，做好自己的!可以参考网上他人的经验，但要知道他人的经验永远无法复制，只有创造自己的经验，我这经验也是一方之谈，你应该吸取他人的教训，结合自己的特点稳步前进。要善于利用和创作。

考研考的不仅是知识，这只是一个木偶，还有心态、做事的态度等，是检验你是否具有研究生做事能力的考试。我在说明前面的1、2、3点时，你是否感受到想要考上研究生，具备研究生的研究科研的素质是必不可少的，这些素质就是通过考研这几个月的训练而成的。我们都是在校生，思考问题等方面和长者还是有很多差距的，而当你考完研后，你会发现，你进步了很多，不仅在知识上!

与时俱进，坚持到底

要有与时俱进的精神，变则通。发生在你身上的变化都会让你进步的，即使过程很痛苦，即使你很怀疑自己，认为你现在很差，还不具备一个优秀研究生的素质，但是你要想想，如果你都具备了，你考研还有什么用呢?你去考研，就是为了完成逆袭。从一般到优秀!从一个整天昏昏沉沉的到一名具有研究、科研精神的研究生。这个过程是很痛苦的，要不然都上研究生了。但要坚持，把每一步走好，胜利的果实自然就送到你手里的!

最后，我想说的是，考研也就那样，考研不是老虎，她不会吃了你的!只要你想做就一定会做出的!自己要对自己有信心!相信各位勇士们结合自己的实际情况踏踏实实、将心和书本融合为一体，胜利就是属于你们的!在上面，我列举的实际例子并不是很多，但现实中的情况是千变万化的，只有自己掌握了处理问题的原则和方法，才能应万变!

一、报考院校所使用的教材

虽然不指定教材，但报考院校在教授这门课程所使用的教材，就是你该看的。包括该专业的本科教材和研究生教材，都非常值得参考。想了解这方面的信息并不难，一般很多专业的教材都是统一的，或很有可能是你本科阶段就学习过的。具体查询方法可以求助于网络，或尽量去结识一些本专业的考研前辈，都会获得很多有益线索。

二、导师本人的著作及其关注的书

研究生实行导师制，导师的研究方向是必须关注的内容，况且有的学校专业课就是直接由导师出题，因此导师的书必看。不仅要看，还要认真吃透。同时要学会 “按图索骥”，根据书中的注释和参考书目，寻找到那些导师所关注或参考的书。一些引用次数或提到次数非常多的，说明导师非常重视，很有可能包含重点内容，就应该找来重点看，至于其他引用少的，了解即可。

三、专业领域内的权威著作

对于本专业考研的小伙伴来说，这类书很可能是你在本科阶段就已经读过很多遍，或听老师推荐过多次、如雷贯耳的经典之作，所以寻找起来应该不难。而对于跨专业考研的小伙伴来说，则需要去对应寻找。

一般来说，每个专业都会有每个专业的“大咖”，而“大咖”们所写的书往往就是经典。对于这类书，可以说是必读的，它们往往包含最权威的论点，以及非常精深的见解，对于专业入门大有裨益。把这类书读透吃透，就好比打下了扎实的基本功，有百利而无一害。

教材是不同的，但基本知识是相同的，无论看哪一本书，能够将知识掌握并融会贯通最重要。