四川成都2017年会考体育考试项目

会考体育训练能够为学生终身体育认识的培育奠定坚实的根底,下面是本站小编整理的四川成都2017年会考体育考试项目，欢迎阅读借鉴!

2017年成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试将于4月进行，2月28日，四川新闻网记者从成都市招考委获悉，2017年成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目为立定跳远(满分20分)、坐位体前屈(满分15分)和长跑(男生：1000米，女生：800米，满分15分)，总分满分50分。成都市所有报名参加会考的学生(含往届生和外地回城生)均要参加体育考试。因身体等原因申请缓考的，由各区(市)县统一安排补考。

体育考试由成都市各区(市)县统一组织。成都市中心城区(指五城区、成都高新区以及成都天府新区纳入中心城区招生的范围，下同)每区设一个考点并由各区统一组织实施，做到考试场地条件统一(长跑统一在标准400米塑胶跑道上进行，测验一次)、测试标准统一、测试仪器(立定跳远与坐位体前屈)统一。

中心城区体育考试由市上实行相关人员委派制。统一向各考点委派5人，分别担任总考务长、各项目考务长、考风考纪监察人员，负责对各区体育考试的考务工作、考风考纪进行监督，确保体考公平、公正。

为确保考生平安参考，成都市招考委各学校在考前应提前对本校所有考生的健康状况逐一进行摸底。考生及家长应根据考生近期身体情况作出判断。若考生有以下情况，应申请免考：1.心、肺、肝、肾等主要器官患病;2.身体发育异常，如侏儒症、巨人症等;3.身体有明显残疾或畸形，严重影响运动功能者;4.高度近视，矫正视力800度以上，视网膜病变;5.有其它不适宜参加体育考试的疾病。免考(可根据考生实际情况申请单项免考或全部免考)由考生填写申请，免试项目按满分的70%计分。成都市招考委提醒各位考生家长注意，为了您孩子的安全和健康，请协助做好此项工作。

一、起跑后要力争抢占有利位置

鸣枪后立即跑出，应向跑道的`内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑

三、合理调整好跑的节奏

一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

四、“极点”的处理

由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强，

“极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，

“第二次呼吸”也就出现了。

五、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。

跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。

变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。

六、顶风时最好跑在第二、三位

七、合理分配体力

一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。

八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规

九、抢道与跑进路线

不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。

十、可在最后150～200米处进入冲刺跑

开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。

1、对于可办理免考的考生需提前准备材料：

按照今年的情况来看，4月中旬之前就要交材料了。明年的时间未定，但是4月前后肯定是没问题的。期间要多和班主任沟通。以防错过报名时间。

2、对于办理免考的考生切勿作假且办理免考要慎重，因恐及影响以后

对于办理免考的学生切勿作假，是因为市教育查的严格，对于违规者，成绩将以0分计入;另外，办理免考要慎重，因为怕影响以后，等到孩子以后考大学的时候，有些大学的有些专业是对孩子的身体素质有一定要求。譬如军校、航天航空专业等都是对身体情况有要求的。如之前有了相关的档案，恐难进入这样的学校。所以对于办理免考的考生须自己想清楚了再办理。

3、如孩子确实身体不适合进行体育锻炼，又符合免考的情况，但孩子参加体测会比免考计入成绩的分数还高，想要硬撑一下得个高分，这可是万万不可取的!孩子的健康在任何时候都是最重要的!以防在考试时候孩子拼尽全力，身体出现什么意外状况，得不偿失。