1.人们最常见的情绪有哪几大类?其产生和变化的原因有哪些?
⑴人们最常见的情绪有喜、怒、哀、惧。
⑵情绪产生的原因是多方面的，其中，人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪，如喜悦、兴奋等;当人的需要得不到满足或事与愿违时，往往会产生消极的情绪，如忧愁、愤怒等。
2、情绪对人的.影响有哪些?
①情绪是多种多样的，对人的影响也不相同。积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，经历旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。②情绪对人的健康也有很大的影响。
3、如何调控自己的情绪?①理智调控法②注意力转移法③幽默化解法④自我暗示法
如何宣泄自己的情绪?①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄
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