老师、同学们：
早上好！站在这里，我们感受到了秋季的丝丝凉意。秋季气温日夜变化大，天气干燥，是一些肠道传染病、呼吸道传染病的高发时节。如何为自己建立一道安全的屏障，保持棒棒的身体，和疾病说再见呢？那就是要让自己养成良好的生活和卫生习惯，这是防病、抗病的秘诀。
1.勤洗手。常见的肠道传染病经“口”这一途径传播，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进口后发病。所以，我们应该勤洗手。在以下这些情况下必须要洗手：饭前便后、吃药之前、接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液之后、做完卫生值日工作之后、接触钱之后、在室外玩沾染了脏东西后、购物之后等。那你会正确洗手吗？明天的午间谈话，我们将一起来学习如何正确来洗手。
2.勤换衣物。贴身的'衣物、被褥、枕巾要常换常洗，要经常在太阳光下晒一晒，消毒。
3.勤剪指甲。看看自己的手指甲是不是长了，这指甲盖是很容易藏污纳垢的，因此我们要经常剪指甲。
4.不挑食，多吃蔬菜水果。上周韩老师在检查的时候，发现大多数的同学都十分棒，吃饭菜不挑食。我们正是长身体的时候ㄐ枰大量的维生素、矿物质、蛋白质及各种营养成分，各种新鲜的水果、蔬菜及各种粗粮都应该多吃。
5.多参加体育活动。现在学校新增了许多运动的场地，同学们可以利用大课间、午间休息的时候，去跳跳绳、打打篮球、乒乓球、羽毛球，多运动，身体强壮了，疾病就不能乘虚而入。
6.要保持教室的整洁，经常开窗通风以保持空气的流通、新鲜，让新鲜空气进入室内，这样才能给你带来神清气爽的一天，才能有助于身心健康。
7. 如果发现有发热、头晕、口干、流汗、高烧不退等症状，应立即到医院就医，并及时通知学校，自己注意休息。
同学们，如果我们养成人人讲卫生、个个爱清洁的良好卫生习惯，就一定会远离疾病，保持身体健康。
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