有些人打羽毛球是为了锻炼身体，但羽毛球是竞技性的运动，因此，有些朋友练习羽毛球是为了在羽毛球比赛中取得胜利。那么如何在羽毛球比赛中发挥自己应有水平?夏天打羽毛球注意事项有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦!
怎样才能在比赛中发挥出自己应有的技术水平?这不但是初学者，即使是高水平的优秀羽毛球运动员也常常为此而困惑。几乎所有的运动员都经历过正常发挥、超水准发挥的喜悦和低水准发挥而带来的痛苦。
比赛中很多人都会比较紧张，不知道怎么办才好，想要发挥出自己应有的技术水平取得胜利，除了必须战术运用得当以外，首要的一个问题是应持有一个正确的参赛心态。羽毛球运动是使运动员的情绪体验产生较为深刻的一项运动。
期盼成功的强烈愿望常常笼罩着运动员的整个“心灵”，但有时又不能摆脱可能失败的焦虑情绪。它们的产生和变化都会直接影响着运动员比赛场上的技术水平，这是运动实践早已反复证明的事实──积极增力的情绪状态有利于是争取胜利的重要心理因数;反之，则是失败的主要心理原因。
俗话说得好，“高手较技，最忌动气”，在打球的时候不要胡思乱想，想的太多并不一定能帮助到你。尚未开赛，思想上就怕这怕那，心理上压力重重，比赛时，必然缩手缩脚找不到感觉，心理负担大了，对球的感觉必然也就差了，动作难免出现僵硬和不协调，对场上的空间和时间的感知觉能力也降低了，最终表现在对球的.控制能力和人体的整体机能水平下降。
所以，在比赛过程中必须保持积极增力的情绪状态，并使之处于较高的稳定水平。同时，也必须具备和发展对情绪状态的自我控制、调节能力。这主要依赖于运动员的意志。
其次，是在赛前应根据比赛的特点，科学合理地安排好运动量的调整，使自己能进入竞技状态。大量的实践早已证明，训练运动量的安排和赛前的调整如果安排的不合理的话，势必要对比赛中运动员的技术水平的发挥带来不利的影响。
有时往往不是运动员练得不好，或他参赛思想动机有什么不正确，或心理素质差等，而恰恰是在运动量的安排上出现了问题。
第三是要防止被对方抓住自己的弱点，要让自己看起来高深莫测，这样能有效的从气势上打压对方。下棋有“一着不慎，全盘皆输”之说，羽毛球比赛中则体现在，如果你的弱点被对方抓住而不能有效地摆脱和反控制时，你在其它技术上具有的优势，也就无法充分得到发挥。
同样，如果你能在实战中抓住对方的弱点，那你的技术水平也将得到更好的发挥。所以，羽毛球训练的指导思想历来对“全面”的要求很高，“全面”应该包括技术、战术、打法、体能，以及心理素质等诸多方面的因数。
是要求运动员在上述各个方面不能具有明显的弱点。赛前，有针对性地提高自己的技术薄弱环节。赛中，合理地运用战术、打法，设法多攻击对方的弱点，这都将有利于你比赛中更好地发挥自己应有的技术水平。
夏天我们打羽毛球应该注意哪些？
室内：空调最好开到26℃或27℃
近年气温比较高，稍不注意就是40℃的天气，恐怕不会有人在室外练习羽毛球，“不建议室外打球，容易中暑。”教练以专业的眼光建议，“夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等。”
那么，在室内打羽毛球呢?如果关闭空调的话，会有哪些影响呢?“打球最好不要超过半个小时，这种天气，室内不开空调，不仅仅是热的问题，空气不流通，一样会发生中暑的现象。”教练建议，最好在开放空调的场馆内进行羽毛球活动，即便有些空调风，业余选手也不会有太大的影响。“空调最好开在26℃或者27℃，太低了，一旦静止下来，容易热伤风。”
室外：运动饮料比矿泉水要好
不过，配有空调的羽毛球馆并不多，再考虑到收费和位置等具体的问题，很多羽毛球爱好者还是喜欢在露天的场地进行运动，这就更需要做好防暑降温的措施。如果有条件的话，要及时补充电解质水、生理盐水、葡萄糖等等。
一提到要运动，大部分人都会准备好足够的矿泉水，但教练表示矿泉水并不是太好的选择，因为矿泉水中没有这些电解质，最好还是准备运动饮料，“切记一条，运动间歇，不能马上喝冰水，这对心脏影响很大，有心脏病历史的，可能会导致心脏猝死。”
打球的时候要准备齐全，除了运动装备，更重要的还是健康装备。一般带着一条吸汗性较好的棉毛巾，两瓶脉动，一瓶冰的，一瓶常温的，一套换的衣服，一个头部汗带就够了。
打完球后，衣服湿透了，应该及时换掉，否则容易引起感冒，而汗带是用来吸汗的，这能够保证头部不会保留太多汗水。
教练还建议，打羽毛球是一项运动量非常大的运动，也很容易受伤。“以一个右手持拍的人来说，右脚踝关节、膝盖、半月板、腰部、右肩、右手腕，都是非常容易受伤的部位。所以最好打球前应做好热身运动，最好打得长时间以后就戴一些保护设备，例如护腕、护踝、护膝等等。”
上面就是给大家介绍的关于如何在羽毛球比赛中发挥自己应有水平，想要在比赛中取得胜利，就不能想太多，要让自己无懈可击，这些知识需要大家在实践中慢慢体会，相信很快就可以学会。希望今天的介绍对大家有所帮助。
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