街舞新手入門教學知識

剛開始學習街舞，都像無頭的蒼蠅一樣，不知道從哪裏開始，學會了這個，有該學習哪個?這是新手們經常遇到的問題。今天我整理了一下，街舞新手應該學習的東西，你可以按照這個一步一步來學習，只要循序漸進，相信你一定可以跳好街舞的。

breaking就是倒立,別的不説,把這練好了再説，先靠牆倒立,能堅持到差不多10分鐘時就可以逐漸離牆了，需要一點點的來,不能急，等平衡找差不多了就可以在平地上練了。

breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加強手臂的力量,然後倒立，多上網看看視頻學學技巧,有個mp4的話會提高很快的。

先從俯撐練起，練力量，然後在練倒立，先靠牆倒，剛開始都有點恐懼的心理，要豁出去，倒起來，很簡單的 然後以後慢慢不扶牆，找感覺，再就是飛機撐~先練雙手在練單手， 先把體質跟上，多跑步，多運動，營養也要跟上。然後學倒立，練習俯卧撐，倒立要學好。

基本上技術活都在倒立基礎上，再來就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，後來才是一些花樣的動作，和配合。

齊舞就比較簡單，練習一下節奏和肢體的配合。多聽點節奏好的音樂 練多了就好。齊舞簡單，看一些團體的街舞的VCR，很有幫助哦。呵呵還有一些韓國、美國的教程。

學一些技巧也是比較重要的。基礎訓練--包括 力量訓練 平衡練習 協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練。

因為跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

要是練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本。然後選擇一種自己專門練習的風格，比如説LOCKING或是POPPING。然後就去學習他的基本功，和BREAKING一樣的道理，基本功練好了再去想動作。還有一點，DANCE應該比較全面的發展，什麼風格都要有所涉及，除了自己主要練習的舞種，其他的就算不精也一定要會。

基本功的訓練。力量，最簡單的.就是跑步、仰卧起坐、俯卧撐。按自己的訓練強度來看，20個一組，然後看自己可以承受多少組，練一段時間加量，倒立，很簡單一上來靠牆倒，各個關節部位一定不能折。對牆找感覺，等感覺自己可以不靠牆了，那就試試靠遠一點，儘量不要和牆面接觸，再慢慢的你就可以試試在四周沒牆的地方倒了，循序漸進。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏，前後起伏，跟着音樂練習。

再一個重要的是，初練街舞心裏要有數，不要看哪個動作很帥就去練，會受傷的，街舞的動作有難度級別分類的，象air-plare, tomas，headspin等都是8級的動作，沒個各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎打好了，這些東西一上手就學會了。

接着説音樂的感覺，跳街舞不等於耍雜耍的，不是做個動作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融為一體，才是最優秀的B-BOY，訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂，跟着音樂隨意扭動身體，BREAKING的動作沒有太大的限制，可以自由編排。

注意事項

練習街舞時，要求動作鬆弛，儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

要練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN。

基本功的訓練，要有力量。在練基本功時，一定要循序漸進。

初練街舞，要從易至難。不要經易去模仿，前期一定紮實基礎。

接着説音樂的感覺，跳街舞不等於耍雜耍的，不是做個動作就完事的，要的是要和HIP-HOP融為一體。