一、進考場前
前一天晚上要保證充足的睡眠，早晨吃些清淡的食物，會考期間注意事項。按所列清單帶齊一切用具，包括：准考證、筆、橡皮、作圖工具等。提前半個小時到考區，這樣一方面可以避免新異刺激、穩定情緒；另一方面可以提前進入"角色"即讓大腦進行一些簡單的回憶活動，如：回憶一些常用的公式、定理，和同學進行一些簡單的問答。這樣做不僅能轉移考前焦慮，而且能將最佳的狀態帶入考場。穩定心態，及早進入考試狀態
二、進入考場階段(髮捲前)
離考試越近，考生的心情越煩躁。會考不僅是對考生學習水平的考查，同時也是對考生心理調節能力的考驗。這時候的考生要記住：不管之前的備考過程怎樣，複習效果如何，在考場上，一定要相信自己，一定要振奮精神，發揮出最好的水平。在考場上，適度的緊張會讓大腦運轉速度加快，使頭腦更為敏捷。但過度的緊張會讓大腦一片空白，無所適從。越看重會考結果越容易緊張。如果緊張到無法正常做題就不要勉強做題，靜下心來，什麼也別想，花一兩分鐘時間深呼吸，然後穩定心態。可適當進行思維轉移：經驗表明，這段時間是學生最緊張、心理易產生焦慮的階段。此時，可將注意力轉移到某次印象較深的、考得較好的模擬考試中，回憶老師的講評；或回憶一些有趣、滑稽的事；也可採用心理暗示："我是久經沙場的老將了，沒什麼大不了的"；當然了也可全身心放鬆、閉目、做深呼吸，這樣直到髮捲。
三、考試進行中
1.答題前(五分鐘左右)
試卷拿到後，心情一般比較緊張。此時，可做下列幾件事：(1)通覽試卷。對全卷有幾道題、幾種題型、每道各佔多少分等做到心中有數，全面調查試卷，為後面實施正確的解題策略做準備。(2)立即解答一些一眼就能看出答案的'選擇題、填空題，以穩定情緒。(3)信心要充足。簡單不要"大意失荊州"，偏難題注意心理暗示："別人會的我一定會，別人不會的我也會"，堅定必勝信念。
2.答題中，①啟動思維，瀏覽全卷.考前要摒棄雜念，排除一切干擾，提前進入數學思維狀態.一般可以看一看事先準備好的客觀性題目常用解題方法和對應的簡單例子(每法一例，不要過多)，閉眼想一想平時考試自己易出現的錯誤，這樣做能增強信心，穩定情緒，使自己提前進入"角色".拿到試卷後，不要急於求成，馬上作答，而要通覽一下全卷，摸透題情.一是看題量多少，有無印刷問題；二是選出容易題，準備先作答.
②從前至後，由易到難.任何一套試卷都必然包含三類題，即容易題、中等題、難題，而它們在試卷中的位置不一定就是按順序分佈的，所以在開始考試時應先解決容易題，再解決中等題，最後解決難題.考試開始，順利解答幾個簡單題目，可以產生"旗開得勝"的快感，促使大腦興奮，有利於順利進入最佳思維狀態.考試中，要先做內容掌握比較到家、題型結構比較熟悉、解題思路比較清晰的題目.遇到難題，要敢於暫時"放棄"，不要浪費太多時間，等把會做的題目解答完後，再回頭集中精力解決它.這樣就可以保持一種良好的心態考試，發揮出應有的水平.
③慢中開始，穩中結束.作好第一個題對於穩定心態有好處，所以開始答題時應穩一點、慢一點，一次性做對會給做好後面的題增強信心.另外，在作完試卷後也不要急着交卷，應穩定情緒認真檢查，別因為得意忘形而出現錯誤，導致不必要的遺憾.考試時精力要集中，審題一定要細心.要放慢速度，逐字逐句搞清題意(似曾相識的題目更要注意異同)，從多層面挖掘隱含條件及條件間內在聯繫，為快速解答提供可靠的信息和依據.否則，一味求快，丟三落四，不是思維受阻，就是前功盡棄.
④分段得分，跳步解答.會考解答題有"入手容易，深入難"的特點，一般第一問較容易，第二、三問難度逐漸加大.因此，解答時應注意分段得分，步步為營.首先拿下第一問，確保不失分，然後分析第一問是否為第二、三問準備了思維基礎和解題條件，力爭第二問保全分，爭取第三問能多得分.而當不會解(或證)解答題中的前一問，而會解(或證)下一問時，可以直接利用前一問的結論去解決下一問.
⑤先改後劃，聯想猜押.當發現自己答錯時，不要急於劃掉重寫.這是因為重新改正的答案可能和劃掉的答題並無多大區別，劃掉後解答不對會得不償失.當遇到一時想不起的問題時，不要把注意力集中在一個目標，要換個角度思考，從與題目有關的知識開始類比聯想.如"課本上怎麼説的?"，"筆記本上怎麼記的?"，"老師怎麼講的?"，"以前運用這些知識解決過什麼問題?"，"是否能特殊化?"，"極限位置怎樣?"等等.另外，考試時間快結束的時候，不要再嘗試新的問題.如果選擇題還有不確定的，可以在先淘汰部分選擇支的情況下，根據經驗進行猜測.
⑥速書嚴查，調整心態.卷面書寫既要速度快，又要整潔、準確，這樣既可以提高答題速度和質量，又可以給閲卷的老師以好印象；草稿紙書寫要有規劃，便於回頭檢查.檢查要嚴格認真，要以懷疑的心態去查對每一道題的每一個步驟.如"有沒有看錯了問題?"，"問題中的已知條件運用是否有誤?"，"是否遺漏了什麼?算錯了什麼?"等等.值得注意的是，對於檢查時出現兩種答案不確定的情況時，一般而言，"最先想起的才是正確答案".考前怯場或考試中某一環節暫時失利時，不要驚慌，不要灰心喪氣，要沉着冷靜，進行自我調節.一是自我暗示.如"自己難，別人也難"；"我不會做，別人也不一定會做"；"我要冷靜，要放鬆"等.二是嘗試調試，如：做深呼吸3-4次；全身高度縮緊10秒鐘，然後突然放鬆；雙手舉至面部且自上而下乾洗臉5-6次或伸展四肢和腰背，活動手腕和頭頸.
具體到題目，做選擇題、填空題時要注意避免麻痺大意，粗枝大葉，經調查發現：審題不清、考慮不周、想當然地填答案是失分的最主要原因.這類題在會考中佔的比例較大，題比較基礎，做題時要細心認真，失分很不合算，因為它只要一個答案，並不看你的解答過程，若在某個細節上出問題，全題就一分不得."小題不大做"是做這類題的一般原則，特別是選擇題，它具有考查面寬、解法靈活的特點，解選擇題的過程就是通過分析、判斷、推理，剔除干擾支，得出正確選項的過程.常用的方法有：直接法、淘汰法、特殊值法、驗證法等.
所謂直接法，就是直接從已知條件出發，通過準確的運算，嚴密的推理，得出正確的答案，再與選擇支對照，做出正確的選擇，這是解答選擇題的基本方法，而對於解答題，特別是有一定難度的綜合題，要堅持"大題小做"的方法，即將一個大題分解成若干個小的問題逐一解決.
3.合理安排做題時間，最大限度獲得高分
考場上，考生們容易犯兩個毛病，2011會考《會考期間注意事項》。一是由於過度緊張，本可以輕易做出的題目不會做。從這道題跳到那道題，又從那道題跳到其他題目。浪費了很多時間，卻沒有做出多少題目。二是從前往後做，碰到不會做的題目，不懂得放棄，在一道題目上花時太多，後面的題目沒有時間做。考場上，考生應按照從前往後，由簡到難的順序，一道題目一道題目的攻破，碰到實在做不出的題目，要學會放棄，要先做那些花時少，得分快的題目，在時間允許的情況下，再啃那些偏題、怪題、難題。
4.卷面整潔、清晰，答題字數得當
卷面的整潔、清晰是最基本要求，但我們的很多考生往往做不到這一點。想想看，老師批改那麼多的試卷都要暈頭轉向了，再揣摩、猜測考生試卷上寫的什麼字，怎會有好心情?字寫的不好沒關係，但總得讓老師看起來不費勁。做題時，碰到不會做或沒把握的簡答題、問答題，我們建議在卷子上寫一些相關文字，能得一分算一分，得不到也不會有什麼損失。對非常確定的題目大可不必多此一舉，這有可能讓老師沒發現關鍵答題點，出現失分現象。
5.在確認姓名、准考證號填寫無誤後方可交卷。
四.考後注意事項
一門課程的考試結束同時也意味着將要面臨另一門課程的考試。所以一門考試結束後，是沒有時間回味的；如果考的不好，也沒有時間沮喪或埋怨；更不要跟同學對答案，或打開書本查答案，這除了自討苦吃外，對整個考試沒有任何好處。考完一門後，應及時調整心態，以更飽滿的精神投入到下一門考試中
如何消除考前壓力
●對策一：積極暗示
考生在考前一定要建立強烈的自信心，要認定"天生我才必有用"，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。
●對策二：科學解壓
考生可以和父母、親朋好友、諮詢師等來宣泄壓力，尋求支持。還可以做一些有節律的事情，比如聽音樂來舒緩情緒，跳舞、畫畫，用色彩來調節。如果壓力特別大，可以和着音樂來打節拍。建議考生做一些有氧運動，或者進行深呼吸。
●對策三：飲食合理
平衡飲食。家長要調整好食譜，給考生適度的營養，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前後不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。
●對策四：把握自己
要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人複習某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。
克服緊張情緒的方法
●對策五：深呼吸法
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸"1-2-3"，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
●對策六：扮怪臉法
通過扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。
●對策七：閉目養神法
閉目，舌抵上齶，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裏，恬然自得。
●對策八：臨場活動法
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
●對策九：鬆肌肉
把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反覆做幾次。
●對策十：三次深呼吸
通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重複做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸。
學識谷
