鈣質是人體不可缺少的一種重要的元素之一，更是寶寶骨骼發育不可缺少的一種元素。下面是小編整理的相關內容，歡迎大家閲讀參考！
高齡孕婦的注意事項
1、準備懷孕的高齡女性,除了要進行心、肝、腎等常規檢查,還要重點檢查生殖系統。
2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸,懷孕後要繼續補充,直到懷孕12周為止。
3、懷孕16-20周時,一定要進行唐氏篩查,這項檢查是提取孕婦的血液,檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度,依次來斷定胎兒可能出現的一些病症。
4、孕婦年齡愈大,先天愚和畸形兒的發病率愈高。這是因為隨着女性年齡增長,卵巢逐漸衰老退變,產生的卵子自然老化,發生染色體畸形的機會就會增多。因此懷孕20周之做羊水穿刺,這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。這項檢查可以直接獲得染色體的數量,根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。
5、齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合徵和妊娠期糖尿病等,因此要關注血糖、血壓等指標。
6、高齡孕婦的骨盆比較堅硬,韌帶和軟產道組織彈性較小,子宮收縮力相應減弱,容易導致產程延長,甚至難產、胎兒產傷和窒息。高齡孕婦剖宮產適應徵較高,通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。所以要提前做好身體上的準備。
7、要勤洗澡勤換衣內衣,一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘,提倡淋浴,水温不宜過高,過高的水温會殺傷胎兒的'腦細胞。
8、孕婦自己不要吸煙,同時也要避免在煙霧瀰漫的環境中生活,因為這將影響胎兒的發育,發生流產、畸形等。
9、儘量不要到人羣擁擠的公共場所去,因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。不到傳染病(如感冒)人家中串門,多種病毒感染可導致胎兒畸形。
10、大齡孕婦自妊娠32周以後就不宜再工作。這個時候,孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作,且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔。此時,應儘可能讓身體休息。
11、注意舒緩日常情緒,保持平靜、舒暢的心態;適當調整工作壓力,防止過度勞累;避免繁雜無謂的錯覺妄想,以平常心安度孕期。
12、隨着婦女年齡的增加,胎兒出現染色體異常的機率也增加,而普通的羊膜腔穿刺對高齡孕婦來説,風險較高。無創產前DNA檢測具有無創、準確的特點,所以高齡孕婦應該做此項檢查來看胎兒有無染色體異常。
13、齡孕婦出現妊娠期糖尿病的概率也較高。應在懷孕28周左右進行血糖篩查試驗,這是發現妊娠期糖尿病非常重要的手段,做此項檢查顯得尤為重要。
具有保胎作用的食物
1、山藥。山藥是一種滋陰補腎，補脾益氣的藥食兩用品，更是孕婦補腎，養胎的最好保健品之一。
2、蜂蜜。蜂蜜中含有大腦神經元所需的營養素，對於準媽媽來説睡前喝上蜂蜜水可起到安神，改善睡眠質量的作用，幫助準媽媽緩解緊張的情緒，另外平時喝水時加點蜂蜜則有效的防止孕婦便祕。
3、魚。妊娠初期適當的吃些魚可減少流產的機率，另外魚中豐富的卵白質，DHA都可滿足胎兒腦部發育的需求。像鯉魚就具有安胎，止血，消腫等功效，特別是對妊娠期胎動不安，帶下有血的準媽媽有着很好的補益作用。鯽魚可治療產婦食慾不振，脾胃虛弱等問題。
4、動物肝臟。女性在妊娠之後，血容量會增加，血液也會稀釋，因此更容易出現生理性貧血，而如果妊娠期發生缺鐵性貧血的話，則會引起早產，流產，不利於胎兒的健康成長。所以對於準媽媽來説多吃鐵元素豐富的食物也是保胎的一種方法，因此日常一定要吃多吃一些鐵元素豐富的食物，像豬瘦肉，牛肉，菠菜等都是不錯的選擇。另外專家建議如果可以同時多吃一些VC含量多的食物，對於增加鐵的吸收率也是有着很大的幫助的。
5、鈣質豐富的食物。鈣質是人體不可缺少的一種重要的元素之一，更是寶寶骨骼發育不可缺少的一種元素。如果準媽媽在妊娠期的鈣質吸收不足，則容易產生佝僂病，嚴重的還有可能會引起胎兒的畸形，因此平時要多吃含鈣多一點的食物，像牛奶，花菜，捲心菜都是含鈣量相對豐富的食物之一。當然了從優生優育的角度上説，女性妊娠期最好可以有意的補充點鈣質。
6、蓮子。很多人都知道蓮子具有清心，去火氣，養肝補氣之功效，事實上對於準媽媽來説，妊娠期適當的吃點蓮子還有助於預防流產，早產，更有利於準媽媽度過一個相對開心的妊娠期。尤其是對一些妊娠後期，腰痠背痛的準媽媽而言，適當的用蓮子湯還可緩解腰部的不適感呢?
產後宜温補不宜大補
高齡孕婦產後都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等温補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對於所懷BB個頭大的產婦，由於子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。總體説來，產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。
年齡越大越易產後抑鬱
從臨牀上來看，孕婦年齡越大，產後憂鬱症的發病率越高，這可能與產後體內激素變化有關。很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。
月子期間仍然要特別注意三點：
不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經，引起不適感;
儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利於血液循環;
在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過於疲憊，這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。
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