外出旅遊長途乘坐飛機的注意事項

導讀：旅遊能夠釋放心中的壓力，是上班族釋放工作壓力的最好方式，專家表示長期處於緊張高壓力的情況下人很容易生病。所以當覺得一大堆事情壓的'煩躁的時候不妨去旅遊度假，釋放一下壓抑的情緒。但是出遊的旅途很讓我們煩惱，尤其是乘坐飛機的時候。 作為一般的平頭百姓，乘坐飛機的時候，不管是國內還是國外，也不管路途遠近，考慮到價格的因素，大多會選擇經濟艙。經濟艙由於座位和空間狹窄，特別是久坐不動，不僅會引起呼吸不暢，嚴重者還會出現血栓症狀，這就是所謂的“經濟艙症候羣”。

因此出遊旅行乘坐飛機要注意很多事情而下面幾點尤為重要： 專家介紹説，由於腿部長時間蜷着不動，血液循環就會變得緩慢，從而導致腿痠腳麻嚴重的甚至會得血栓。這個血栓可不要小看了，一旦血栓塊到了心肺等重要器官，輕者會中風，重者還會有生命危險。 對於正常人來説，這種風險很小，而對於那些身體偏胖、長期吸煙、有孕在身、口服避孕藥或不穿女性激素的人，特別是有血栓或靜脈曲張的人，這個風險就很高了。 長時間坐飛機要適當走動

1、説到走動，並不是讓你在飛機的過道中來回走動，這是不允許的。你可以借上衞生間的機會活動一下。

2、即使是坐在位置上，也不要一動不動地坐着，更不要上了飛機就睡覺，要經常變換一下姿勢，可以在座位上活動一下腿部，也可以給腿部做一下按摩。

3、要多喝水，這樣你不僅可以勤去衞生間，還有利於防止血稠。