大學聯考備考中，有些考生會出現焦慮不安情緒，影響着學習效率，這些都是正常的現象，但是怎樣緩解大學聯考焦慮不安情緒呢?關鍵在於調適自己，知道一些技巧和道理是需要的，下面看看小編總結出的經驗，分享怎樣緩解大學聯考焦慮不安情緒的建議。
1、運動緩解壓力。研究表明，運動有助於緩解壓力。同學們可以放鬆玩一天或者出去爬爬山，回來再備考。每天安排適量運動更好。但是一定要做好防護措施，劇烈運動前先熱身，不要傷到自己。
2、正確看待大學聯考。對於當前中國的應試教育，一考定終身的現況;同學們要正確認識。大學聯考自然是人的學習生涯很重要的一次考試。但考上名校並不代表以後就可以功成名就，高枕無憂。同時，考上差一點的學校也不代表就一輩子灰頭土臉，落魄不堪。因為人的人生要走的路很長，18歲人生的青春階段還沒有走完;很多不定數，很多酸甜苦辣都在等着大家呢!任何時候只要心平氣和，遇到心情不佳，及時調節，不斷超越， 才能不斷詮釋自己，最大程度的發揮自己的潛力;獲得成功的資質。
3、攀比心理要不得。同學們現在血氣方剛，爭強好勝;但其實考上好的.大學與一般的，並沒有大家想象的那麼重要;也不是有多光榮或者多丟人的一件事。任何事情，只要努力去做，盡力而為;就應該獎勵自己。
4、家長不要幫倒忙。望子成龍，望女成鳳是每位家長的心願。但其實這種精英教育方法不一定適合每一位孩子。教會孩子擁有平凡快樂的生活態度是成為精英的前提;孩子們首先要能把自己的生活過的快樂充實，才能進一步成為精英。不要給孩子太大壓力，也不要自己緊張搞得孩子也緊張。做一個負責任的家長，是培育出精英的前提。
以上的四個是怎樣緩解大學聯考焦慮不安情緒的技巧，希望對考生有幫助，如果你也有其他緩解的方法，留言告訴小編，謝謝。
學識谷
