1.人們最常見的情緒有哪幾大類?其產生和變化的原因有哪些?
⑴人們最常見的情緒有喜、怒、哀、懼。
⑵情緒產生的原因是多方面的，其中，人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因。當人的需要得到一定的滿足時，就會產生積極的情緒，如喜悦、興奮等;當人的需要得不到滿足或事與願違時，往往會產生消極的情緒，如憂愁、憤怒等。
2、情緒對人的.影響有哪些?
①情緒是多種多樣的，對人的影響也不相同。積極的情緒能使人思維敏捷，體力充沛，經歷旺盛，有利於個人正確地認識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發揮，甚至還可能超常發揮。而當人們的情緒消極時，情況則相反。②情緒對人的健康也有很大的影響。
3、如何調控自己的情緒?①理智調控法②注意力轉移法③幽默化解法④自我暗示法
如何宣泄自己的情緒?①哭泣宣泄②傾訴宣泄③運動宣泄④書寫宣泄
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