游泳是夏天裏人們最為熱衷的一項運動,也是眾多運動中消耗熱量較多的一項運動,能夠幫助人們在短時間內瘦下來。希望對大家有所幫助!更多內容請關注應屆畢業生網!
教材 | 游泳實踐——蛙泳配合 | |||||
課的目標 | 1、 通過教學使學生初步掌握蛙泳完整技術動作，提高專項力量 2、 發展學生身體的協調性和靈活性 3、 讓學生在學習中體會游泳的樂趣 | |||||
課的任務 | 1、鞏固蛙泳腿部技術動作，模仿達到熟練運用自如地步，動作節奏合理，動作定型 2、複習模仿蛙泳手臂技術動作，掌握划水路線，較熟練地和頭部動作配合 3、學習蛙泳配合技術，瞭解掌握蛙泳配合節奏和完整配合節奏要求，模仿練習 | |||||
課的部 分 | 時間 | 課的.內容 | 組織教法 | 練習時間 | 強度 | |
準備部分 | 10分鐘 | 一、上課常規 1、整隊集合 2、師生相互問好 3、安全要求 4、報數、檢查學生的出勤情況，做好考勤登記 5、教師簡單介紹教學計劃 6、教師宣佈教學內容和要求 1）複習蛙泳腿部技術動作 2）複習蛙泳手臂技術動作 3）複習蛙泳臂、頭配合技術動作 4）學習蛙泳臂、腿簡配合技術動作 5）學習蛙泳完整技術配合動作 7、安排見習生檢查服裝 二、準備活動 （一）一般性準備活動 徒手操：（4*8拍） 1、頭部運動 2、 擴胸運動 3、 肩繞環 4、 腹背運動 5、 膝關節運動 6、 壓腿 （二）專門性準備活動（蛙泳座、壓肩等） | 1.全體學生集合做到快、靜、齊。 組織形式： 學生成體操隊形進行徒手操練習。 練習隊形： ************** ************** ▲ | 10分鐘 | 中 | |
基本部分 | 75分鐘 | 三、基本部分 （一）複習部分 1、蛙泳腿部技術練習 （1）池邊完整動作模仿練習10×2組 （2）水中完整動作練習6×10組 2、蛙泳手臂技術練習 （1）手臂動作模仿練習10×2 （2）水中完整動作練習10×6 3、蛙泳臂、頭配合動作模仿 提示：抬頭划水（吸氣）、收手低頭（憋氣） 伸手臂（吐氣） 5×4 10×3 （二）學習新技術 1、學習蛙泳臂，腿配合技術動作 提示：一次較完整的動作，從手臂開始，蹬夾水滑行結束 蛙泳簡配合動作節奏，順序要求是： 蹬邊滑行——手臂動作——腿部動作——滑行 要求：先從手臂動作開始，手動腿不動 腿動手不動，滑行時手、腿都不動 2、學習蛙泳完整技術配合練習 提示：抬頭划水不動腿（抬頭） 收手再收腿（吸氣） 先伸手臂後蹬腿（低頭） 伸直滑一會（吐氣—用鼻和嘴同時吐氣 ） 用吐氣指揮頭、頭指揮動手時機，腿動時機慢手半拍 先完整技術動作模仿，然後下水實踐 10次×5組 四、組織接力比賽或遊戲（1~~ 2組） | 組織形式： 1、 各項練習基本成體操隊形。 2、主要聽教師的口令進行各項練習。 教學步驟 ： 1、教師對各個練習的動作要領、要求作一一講解。 2、 教師對本課所要學習的動作做示範。 3、 學生根據教師的要求進行各項練習。 4、 教師進行個別糾錯。 5、 講評糾錯後練習。 練習隊形: **** ----- **** ----- **** ----- ◆ **** ----- **** ----- | 15分鐘 20分鐘 25分鐘 15分鐘 | 中 | |
結束部分 | 5分鐘 | 四、下課常規 1、集合整隊。 2、教師講評小結。 3、佈置課後練習。 4、宣佈下課。 | 要求： 1、迅速按照上課隊形集合，並清點人數。 2、缺席人數 本課學習效果及存在問題。 | 5分鐘 | ||
課後小結 | ||||||
學識谷
