人們都認為：身體的放鬆就是放假。有些人在放長假的時候去外面大量購物，或是大吃特吃後飽睡一覺，又或是興奮的來一次説走就走的旅行。很多人認為這就是假期放鬆身心的最好方式，其實不然。你會在購物結束後發現心裏還是空蕩蕩的；睡完覺後全身反而痠痛不已，腹部還有陣陣脹痛感；旅行回來後覺得什麼收穫沒有，還浪費了錢。到這時，我們才懊悔不已，知道以上這些放鬆方式是錯誤的，那麼放假的最佳模式到底是什麼呢？
美國的一位科學家通過實驗發現：當右手勞累時，適當休息，左手同時進行適量的運動，右手將會恢復得更快。一個人睡十二個時與睡九個小時進行對比，後者使人精神更好，而睡十二小時則容易讓人精神不振，哈欠連天。兩隻小鼠，一隻讓它吃了睡，睡了吃，另一隻讓它在前只基礎上跑步一小時，一年後前只小鼠得了多種疾病，如糖尿症、高血壓等；而後者卻安然無恙。以上三個實驗都説明了一個道理：過度的放鬆只能使人更高機率地出現不良現象。由此，我們可以推斷出，正確的放假不是過度勞累也不是過度放鬆，而是勞逸結合。
那麼，我們應該怎麼做呢？
首先，我們應該製作一張計劃表，放假期間嚴格按照上面內容實行，萬不能無規律作息。首要的是睡眠，一般控制在七到十一小時之間，並且最好十一點前睡覺，因為十二點到三點為五臟六腑休息時間，總超過十一點睡的人，各大器官會逐漸衰弱。其次，運動時間應超過一個半小時，全神貫注思考的時間則控制在一到六個小時，不能多，不能少，畢竟時間用多了可不是“油多不壞菜”。剩下的時間即可自主支配。
以上即是一份合理的作息時間表，可絕大部分的人在放假時並不是如此，或者換個説法，他們的“放假”僅是圖個痛快而已，全然不是給身心放假。正是由於放假時人們的胡天胡地、賭博啤酒、通宵熬夜，導致了近年來每逢過節假日，得各種大小疾病的人擠滿醫院，且各種癌症的發病率呈逐年增長趨勢。
放假並不是讓你消費時間，圖個當下痛快，而是為了讓你放鬆身心，以此更好地迎接新生活，所以，別再消耗你的身體來滿足你那所謂的“假期”了！
放假國小作文2今天是放假的第一天，默默盼望的假期終於來了，今天的時間被我擠得滿滿的，但還是感覺不夠用。
上學的時候，最幸福的事情就是早上能夠睡到自然醒，然而今天終於實現了。而且以後可以説是家常便飯，想想心裏都美滋滋的。今天和昨天一樣，早上的太陽和中午一樣毒辣，當我還愜意地躺在鬆軟的大牀上時，太陽就毫不客氣地鑽進屋裏來了，它躡手躡腳的爬到我的牀上，然後照射到我的全身，使我渾身感覺到發燙，於是，我被逼無奈，終於無奈的從牀上爬了起來。哎！因為肚子脹氣，所以早飯也沒好好吃，草草了事以後，就開始學習了。哈哈!我用手使勁兒打了我一巴掌，啊！是真的！我這是怎麼了，放假第一天我要學習？不不不，一定是出現幻覺了。於是我又狠狠捏了自己的腿，哦不，是...........真的。好吧，基於期末考試考得不錯，所以又讓我重拾了學習的信心，於是我就真的學習了一會兒，不過很快就被新的事物吸引了，嘿嘿，孩子嘛，都這樣。
下午的時光過得短暫而無趣，這讓我感覺到放假也許也沒有想象中那麼好玩嘛。於是我下定決心寫一篇日記，把放假的每一天都記錄下來，不管是有趣的還是無趣的，只要是自己經歷的，都是最好的。生活就是寫作文最好的材料，只要留心觀察，每一件事都是美妙的，最後也非常感謝，它不僅給我了寫作文的動力，也讓我的作文水平完成了質的飛躍，謝謝。
放假國小作文3轉眼間放假了，久別依舊如期而到。那份愉快的感覺充塞着早就被那試卷上的轟擊的心，真的'好HAPPY。
我久別重縫的家，我那可愛的家，只否，如果這路叫做守望，吾總在黑夜中守望。母親的和藹，父親的嚴厲，弟弟的可愛。沖天的吶喊：我回家了。
我捨棄考試失敗的痛楚，拋開那守舊的教條，向那鋪天蓋地的黃色稻野撲去，心中的痛抵擋不助此時的喜悦。岑寂的田野，風搽搽的讓稻穀熱吻，殘陽如血，抬頭望望天，一臉陰鬱依舊。
其實我不明白世上為和如此。成功的路上總是佈滿陷阱。即使我付出再多的努力，明明垂手可得的成功卻逃之夭夭。我不明白我也不需明白，擋在我路上的絆腳石，來吧。傷痛能讓我時刻清醒，我不能放棄，我要贏，贏贏贏。即使毀天滅地。
放假國小作文4雖然我愛賴牀，但今天我還是高興地起來了。因為早上和傅懌驍説好，要到孤山一起玩兒的。
我媽開着飛車來到孤山，我來到草地上拿着籃球等他。忽然，一個3、4歲樣子的小朋友要玩我的籃球。我同意了，讓他玩籃球。
十分鐘後，傅懌驍來了，我拿起籃球就走，抬頭一看他帶來的是足球。小朋友來搶我們的足球了，小朋友還想再玩一會兒，可我不想和他玩了，就跑開了，小朋友緊追不捨，但他沒追上我。
傅懌驍媽媽説：“還是讓小朋友一起玩吧！”我趕緊把球扔給小朋友。他高興地一個人玩了一會兒。傅懌驍爸爸拿出足球，讓我們來踢足球。我和傅懌驍一隊，他爸爸和小朋友一隊。之後我們用樹枝來當球門。
開戰了，傅懌驍爸爸一個大腳，把球踢了過來，我一腳就擋住了球。我把球傳給傅懌驍，傅懌驍把球向球門踢去，中了！之後傅懌驍爸爸又一個大腳向我們的球門踢來。不好！我趕緊用腳一擋，球飛了……
最有趣的還在後面呢！我踢累了，想爬到山上去。我沿着石壁往上爬，真累啊！就在這人時候，傅懌驍媽媽大喊，我找到馬蘭頭了！我和傅懌驍趕快過去。她指着一種草對我們倆説：“這就是馬蘭頭，可以吃的！”
我和傅懌驍趕緊挖馬蘭頭。我挖一棵，他挖一棵，馬蘭頭馬上就沒了。突然傅懌驍又發現了一些馬蘭頭，我們挖了很多。
我拿着我辛勤勞動的果實，是多麼快樂啊！
下午，我坐着外公的車來到鄉下，蕭山所前。我和舅公爺爺一起去山上掃墓，還在山上採了很多很多茶葉，有一個水果袋那麼多，回到家後媽媽炒了茶葉，真香！
這一天真快樂！
放假國小作文5今天是一學期裏的最後一天，開始要放假了。我們早早的來到學校教室裏，小朋友們個個都很開心。有的聊天、有的玩遊戲、有的……到處是一片歡聲笑語。
當老師走進教室，小朋友們馬上停止了玩耍嬉戲，都各自回到自己的座位聽老師佈置寒假作業。我們專心地聽着、認真地寫着。老師看到這一幕還獎勵我們吃餅乾。
廣播一響，在老師的提醒下我們都挺直腰，排着整整齊齊的隊伍來到操場進行了這一學期的休學儀式及頒獎儀式。我拿了三張獎狀，心裏別提有多高興。因為我知道在這學期裏有進步，我為自己有進步而高興，也為假期的到來而開心。
放假國小作文6尊敬的家長：
您好！
20xx年的清明節假期即將來臨，為了讓您的子女過個充實而又有意義的節日，現就我們共同關心的幾個方面提出相關要求，希望您配合學校督促自己的孩子做好以下工作：
一、放假時間
按國務院20xx年清明節放假安排，20xx年清明節放假時間為20xx年4月2日至4月4日，共3天，4月5日（週三）正常上課。調整上課時間：4月1日（週六）照常上課（補週一課程）。
二、希望家長在學生放假期間要自覺履行監護人的監護、教育職責，並嚴格要求子女，切實做到：
1、樹立健康第一、安全第一的思想和意識，加強對子女的交通安全、防火、防溺水、用電安全等的教育，特別要嚴禁子女玩煙花爆竹，做到文明拜祭、文明掃墓，確保子女的人身安全。
2、注意飲食衞生安全。家長要教育子女不食用來歷不明的食物，不買無證攤點出售的食品，防止食物中毒。
3、根據春、夏季交替時流行病、傳染病高發的特點，請做好各種預防工作，要求子女注意個人衞生，積極鍛鍊身體，確保身體健康。
4、天氣漸漸回暖，請家長加強對子女游泳安全教育，向子女講清楚私自外出游泳的危險性及可能導致的嚴重後果。要嚴防孩子私自下水，避免游泳事故的發生。
5、引導子女合理安排每天的作息時間，並且督促子女認真完成老師佈置的作業，不沉迷於電視或網絡。
6、同學們可以登錄中國文明網（xx）參與“我們的節日﹒清明”“網上祭英烈”活動, 在網上向先賢先烈鞠躬獻花、簽名寄語。
7、建議您利用清明放假時間，帶着您的孩子去春遊、植樹或放風箏，和孩子一起去親近大自然、享受大自然，為環保做一些有意義的事。
xx市xx國小
20xx年3月28日
放假國小作文7五一媽媽、我和小鄒阿姨一家去湖南玩。第一天，我們來到了一個有錢人家，那裏的房頂金碧輝煌，傢俱也很精緻，不僅僅有高級的廁所、寬敞的電影廳還有免費的餐廳。真就是豪華的房子啊！此時參觀這麼美麗的房子真就是我的榮幸。
中午的時候，我們一齊來到了上山下鄉。那裏有很多小橋，第一座橋就是搖搖橋，我覺得它很好玩。第二座橋就是獨木橋，下面就是波濤洶湧的大江(媽媽説就是小溪，可我就認為就是大江），我嚇得提心吊膽，留意翼翼的走過了獨木橋。最後一座橋就是鋼絲橋，我走了一半就回來了，因為我實在就是太害怕了。我們經過千辛萬苦最後到達了終點。
在上山下鄉吃完午飯我們去了6501山洞。因為它就是65年國家的第一號文件，所以叫6501山洞。那裏很冷。二號天井最高，它有八十八米高，而且就是直接到達天空，它就是用來發射導彈的。這些山洞都就是工程兵用鐵錘、鐵釺挖出來的，人的力量真就是無窮呀！
最後我們來到了銀沙灘，它就是由礦石化成了灰構成的。此時陽光照在上面閃閃發光象銀子一樣，所以叫它銀沙灘。我在銀沙灘坐了摩托車，騎了馬，那匹馬很乖，我説：“駕”它就跑快一點，此時我過一會不説：“駕”它就跑得很慢象蝸牛一樣。
我這天大開眼界，真就是快樂的一天啊！我真期盼明天的活動。
放假國小作文8俗話説：“二十三，祭灶關。”臘月二十三常被稱作是“小年”，臘月二十三晚上還被稱作是“小年夜”。今天就是農曆牛年的臘月二十三，天公真是作美，上午竟然還飄起了雪花，樹上、地上都被小雪滋潤的濕漉漉的，小雪粒打在人的臉上涼絲絲的，我的心情也感覺非常的清爽。
説實在的，雖然是住在縣城的中心地帶，也不知道是工作忙，還是不沒興趣，平時確實是很少去逛街。這不，學校放年假了，工作清閒了，正好老家的侄兒、侄女來也我這兒玩兒，於是我們一大羣人早早的吃過早飯，一齊走出家門，走上了大街。
走在大街上，也不知道是快過年了，還是這麼長時間沒有沒有逛過大街，我覺得路上的行人真是特別多。路的兩邊都是賣年貨的小攤兒，十分熱鬧；大人小孩都在跟趕集似的，人人身上皆有喜氣。真的，傳統的年味就這麼一下子撲面而來。兒子、愛人和幾個侄兒、侄女圍着我走着，我的心裏真是有一種濃郁的親情和別樣的幸福。
老話説得好：“身閒不如心閒。”我想是的，放假是走出了校門，但我們還要走出家門。我們不僅要給自己的身體放個假，而且重要的還是要給自己的精神和心情也一齊放個假。
下午，我值班。在學校的多媒體教室，看到海萍和王靜領着十幾位老師在排練元宵節舞蹈大賽的節目，那歡快的音樂，那曼妙的身段，那翩翩的舞姿——很青春，很活力，很歡快，很快樂！
放假真好！
放假國小作文9清明的前一天是寒食節，那才是真正的節日。而作為節氣的清明，卻晚了一天，可是他卻意味着春天的到來。
清明時，氣温升高，正是春耕純種的大好時節，故有‘清明前後，種瓜點豆’的説法。
寫到那裏有人會問掃墓的習俗呢?—掃墓的習俗出此刻漢代，最初的清明僅僅只有踏青的習俗，清明代表的是踏青的最好季節。
掃墓的出現是因為漢朝的皇帝經常在清明時祭拜祖先，所以老百姓們也開始在這一時節掃墓了。唐朝時，皇帝在這一節日裏還發過禁令，‘禁止在清明是掃墓和踏青一齊進行。’因為很多人在掃墓時哭哭啼啼，踏青時有嘻嘻哈哈，朝廷覺得不嚴肅所以才發佈的。
可是實際上，古故人們把清明這個節氣看作生命轉化的節氣，因為它意味着過去一年的結束和新的一年的開始，也意味着人和自然的交匯。
此刻的清明，它不僅僅僅是人們祖先和緬懷先人的節日，也是中華民族之人認祖歸宗的紐帶，更是一個遠足踏青、親近自然、維護新生的春季儀式。
放假國小作文10週一早晨一起牀我就高興地大喊，恨不得能與全世界人分享我心中的喜悦!突然，在廚房做飯的媽媽匆匆進來，半開玩笑的對我説：“至於這麼高興嗎?不就是放個假嘛。”媽媽轉身一走，我立馬衝着她的背影做了個大鬼臉，然後穿上衣服，到廁所洗漱，這些工作我基本上就是一口氣幹完的。
幹完後，我跑到陽台，幹嘛呢?我猛吸了一口新鮮空氣，啊，真清爽!現在是冬天，街上的人都穿着棉衣棉褲，我透過窗子望出去，為自己能呆在家裏而不用去外面挨凍而感到滿足。“別在陽台發呆了，快進來吃早飯!”正當我沉醉其中的時候，耳邊又想起了媽媽的聲音。我慢吞吞的走進飯廳，十分無奈。可是這種心情沒有維持幾分鐘我就已經眉開眼笑了。為什麼呢?當然是我被這一桌豐盛的早餐所誘惑住了。桌子上擺着香腸雞蛋餅、玉米渣粥、茶蛋，這些都是我最愛吃的飯。
吃完早飯後，我就要開始進行我的學習工作啦!我給自己佈置了一個計劃，一天學習八個小時，這樣一來，我的寒假作業不出兩星期就能完成了。
待我完成一天的任務，已經是傍晚了。吃完晚飯後我與爸爸媽媽下樓散步。我欣賞着如此美麗的夜景，一種感覺不禁湧上心頭：放假真好!有足夠的時間讓我欣賞這青島的美麗夜景;讓我有足夠的權利支配自己的生活。
這是我放假的第一天，過的愉快而充實，我要天天如此，過一個豐富多彩的寒假!
學識谷
