喝咖啡的最佳時間段

咖啡是人們日常生活中經常飲用的飲品，然而，只有在適當的時候飲才能對人體健康有益。下面，小編就為大家喝咖啡的最佳時間段，快來看看吧!

　　早上喝咖啡：

咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

　　飯前、飯後30分鐘喝咖啡：

咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。

　　疲倦時喝咖啡：

咖啡的提神功用是大家公認的.，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，

偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來説，功效就不大。

　　運動前喝咖啡：

運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。