心理健康的人，會擁有快樂的生活，心理健康小報會帶給你什麼呢？下面是本站小編找來的心理健康小報資料，一起來看下吧!
1.敢於競爭，善於競爭。
人們時常把當今的世界稱為競爭的時代，大到國與國之間的對抗，小到人與人之間的競爭。競爭衝擊着人們的事業和生活，衝擊着人們的意識和思想，在求職擇業上亦是如此。
(1)敢於競爭：當今的時代，競爭機制已經滲入社會的各個領域和人生的整個過程。學習生活一開始，同學之間便開始了學習成績的競爭，人人都希望得到好成績，升人好的中學和大學。在大學階段，競爭更為激烈，評三好學生、優秀畢業生，評獎學金，推薦研究生等，無一不和競爭聯繫在一起。但是大學生自身的競爭意識在過去並沒有得到真正的強化，有的大學生面對競爭的挑戰顯得手足無措。深化改革的今天對大學生強化競爭意識提出了迫切要求，也提供了客觀環境。迎接新的挑戰，強化競爭意識是大學生在擇業前最基本的心理準備。
大學生強化擇業的競爭意識，一是要在正確自我評價的基礎上，充分相信自己的實力，敢於通過競爭去達到理想的目標。二是必須在心理上準備同“鐵飯碗、大鍋飯”的傳統告別。必須從社會進步和深化改革的角度來加深對競爭機制的認識，強化自身的競爭意識，自覺地正視社會現實，轉變觀念，做好參加競爭的心理準備。
(2)善於競爭：要想在求職與擇業中取得成功，僅僅敢於競爭還不夠，還必須善於競爭。善於競爭體現在具備良好的心理素質、實力和良好的競技狀態。
在求職與擇業競爭中，應注意期望值是否恰當。期望值是個人願望與社會需求的比值，期望過高會使心理壓力加大，注意力難以集中，造成焦慮，影響正常水平的發揮。
在求職面試時情緒一定要輕鬆自如。在面試時，要克服情緒上的.焦慮和波，如果一個人自始至終地以良好的情緒對待學習、工作和生活，那他就有可能在競爭中獲勝。
要做到善於競爭，還要做到在面試時儀表端莊，舉止得體，給人留下良好的第一印象;鍛煉出較好的口才，交流時口齒伶俐、表述清晰;合理利用有關規則等。
2.正確對待挫折
人們在求職擇業中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。一個心理健康的人對人生總保持着自信心，如喪失了自信心，就失去了開拓新生活的勇氣。順境中有自信心不足為奇。逆境中更需要自信心的支持。
生活中的挫折是造就強者的必由之路，挫折是鍛鍊意志、增強能力的好機會。遇到挫折後應放下心理包袱，仔細尋找失利的原因，調整好目標，腳踏實地前進，爭取新的機會。
樹立崇高的職業理想，與腳踏實地並不矛盾。失敗者常常感歎求職擇業真難。現實確實如此，尤其是理想的或熱門的職業更是如此，存在着激烈的競爭。這是商品經濟社會普遍的現象。職業理想的追求與實現，並不一定取決於職業本身。在中外眾多的偉大科學家們的成長過程中，我們常常可以看到他們當初職業的起點並非那麼“理想”。富蘭克林曾經是個釘書工人，華羅庚國中畢業後便幫助家裏料理小雜貨鋪，也曾在母校幹過雜務。可見，較低的職業起點，並不貶低職業理想的價值，從現實的生活之路起步，也正是大多數科學家的職業理想迸發、形成的環境。
挫折是一種鞭策。雙向選擇的本質意義是一種激勵手段，對優勝者是這樣，對失敗者也是如此。它對失敗者並不是淘汰和鄙視，相反，促使失敗者振作起來，徹底擺脱“等、靠、要”的就業心態，使自己加快自立自強的轉化過程，成為新時代的開拓者。
女大學生求職擇業比男大學生挫折更多，這是現在一種普遍的社會現象。從某種意義上説，女生擇業難，並不是社會對女生的需求量小。女生們要順利地擇業，從根本上説，在於發現自身的優勢，並以其優勢去參加競爭。
心理健康小報資料：心理健康文章征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
1.突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2.睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味着自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4.練習當眾發言
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏鋭、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。
在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果説出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別説，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
學識谷
