應對壓力和挫折的好方法

親愛的，生活並沒你想象中的那麼難。困難不過是生活贈予你的禮物，也是讓你與眾不同的轉折點。若你能用以下3種積極的方式去看待人生中的那些不如意，便會感受到命運擲骰子般的神奇魔力，好運也將降臨到你的身上。下面是小編帶來的應對壓力和挫折的好方法，希望對你有幫助。

1.生活中的麻煩事是通往幸福的橋樑

心理學研究發現，造成人們壓力和焦慮的根源往往不是某件災難性的大事，相反那些日常生活中的小麻煩更容易惹得人們心神不寧，而這些小煩惱會漸漸累積，吞噬掉人們對生活的信心。

其實，人生中發生的`每一件事情，都有它存在的意義。若你能將生活中的壓力最小化，就能最大限度地感知幸福。所以，不妨換個角度想生活中的那些小麻煩其實並非障礙，而是我們通往幸福的橋樑。

人們每天都要面對來自方方面面的壓力，只要你對自己充滿信心，堅信自己能輕鬆應對未來道路上的每一樁困難與挑戰，那麼生活中的這些小麻煩只會讓你變得更強大。

2.艱難的日子總能教會你一些東西

不要以為你現在所遭受的痛苦是毫無意義的，事實上逆境才是人生最重要的一課。逆境中積累下來的經驗可以幫你更好地構築未來，而那些看似痛苦的經歷則會讓你在日後的順境中依然心存感恩。所以，若你的人生正陷入漫漫長夜，請不要詛咒黑暗，因為只有身處黑暗之中，你才最容易看到希望之光。

除此之外，別白白浪費掉你那些珍貴的經歷，把它們分享給那些正處於困境中的人們，讓他們知曉你是如何穿越命運陰霾，在逆境中堅持下去，並最終迎來人生曙光的。

3.每時每刻事情都可能發生逆轉

喜歡抱怨自己運氣太差的人，通常也不會看好自己的未來，並且總以為旁人活得比自己容易。消極的負面情緒只會矇蔽你的雙眼，讓你跟好機會擦身而過，更令你渾然不知自己已身處福祉。若能用積極的心態去看待人生，不一樣的世界就會呈現在你的眼前，你也會發現一切問題都將迎刃而解。

拓展閲讀

應對壓力的解決方法

一：認識壓力的來源

構成壓力的幾個方面

1：期望值過高；

2：僱員與老闆之間的壓力（權力）；

3：來自同事間的壓力（相互之間的競爭）；

4：來自情感的壓力；

5：來自家庭方面的壓力

二：與壓力和平共處

逃避解決不了問題，最好的辦法就是與壓力相處，做一個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，並克服解決，創造奇蹟

三：緩解壓力

1：冥想可緩解壓力：

1）訓練注意力；

2）面對思維過程的控制；

3）提高處理壓力的能力；

4）幫助身體放鬆

2：痛苦時。流淚也能緩解壓力

3：體育鍛鍊是減輕壓力的靈丹妙藥

四：處理過度壓力的“四步曲“

1：逐步適應；

2：溜之大吉；

3：處驚不變，

4：忘卻悲痛：極度震驚、矢口否認、懷憂喪志、滿懷愧疚、焦慮不安、推卸責任、重新出發

五：逆境是成功

1：面對逆境要採取積極的態度

2：逆境會變成好運的台階：無論處在何種困境中，他們始終保持主動的狀態，他們不會讓事態的發展左右自己的選擇，他會積極的探索和認識逆境中的主要矛盾，客觀面對問題，努力尋找走出逆境的機會

3：反思失敗，不要自我封閉

4：衝出困境的路很多，關鍵是做出正確的選擇：

1：要有充分的理智；

2：洞察自己內心深處穩定的興趣愛好和志向

3：認識自己的優勢和劣勢

4：勇氣是克敵制勝的法寶

六：怎樣面對壓力

1：面對壓力，衝破自我樊籬

2：面對壓力，擺脱墨守成規

3：面對壓力，不要自我否定