職場新人需改掉的幾種消極情緒

從無憂無慮的大學生到萬事親為的職場新人，角色的變化讓這些職場新人難以適應，有的還瀰漫着消極情緒，極大地影響了工作熱情，要怎麼改掉這些消極情緒呢?今天小編分享的是職場新人需改掉的消極情緒，希望能幫到大家。

1. 抱怨

生氣不如爭氣，抱怨不如改變;與其抱怨環境，不如改變心境。初入職場難免有很多不適應，受些委屈也是很有可能的，這時候切忌抱怨，與其怨天尤人，不如加強自我改變的速度。受了委屈自然生氣，但是這也是一種經驗，一種成長的機會，生氣不如爭氣，抱怨不如改變，下次就會知道什麼樣的事情該如何處理更為妥當，別妄想改變大環境，要學會改變自己的心境。

2. 推脱

沒有人願意偷懶，只不過是缺乏誘人的目標。職場新人最忌諱的就是推脱，敢於承擔責任是成功職場人必備的前提，推脱只會讓人覺得你在偷懶，沒有責任心，幹不成大事。其實把目標定位在成長上，你就會明白，任何的責任，麻煩，失敗，困難，都是你成長的必經之路，經歷了這些，你依舊精神飽滿，幹勁十足，你就離成功不遠了。

3. 沮喪

失敗是對人格的考驗，沮喪是對自身能力的不自信。失敗了，你會沮喪，沮喪之後呢，是一蹶不振，還是重拾信心繼續努力?

當然不能一蹶不振，老話説的好，失敗是成功之母，沒有失敗怎來成功，也唯有經歷了失敗，才能更珍惜成功的可貴，如果失敗後只是沮喪，你只會離成功更遠，要在失敗中找原因，不放棄，不自卑，肯定你的自身能力，自信做事，努力取得工作中的成功。

4. 逃避

逃避不一定躲得過，面對不一定更難過。遇到困難了，第一反應是逃避，這是很多職場新人慣用的方法，怕自己做不好，怕自己失敗，怕會被人嘲笑，種種想法讓你選擇了逃避。

這時候一定要明白，逃避不一定躲得過，勇敢面對一切才是最好的處理方法，就算問題再多，困難再大，也總是有解決辦法的，慢慢捋順所有的問題，一步一步解決好，最終終會成功，在這個過程中，還會積累豐富的工作經驗和處事能力，是自我提升的好方法。

積極地面對生活、工作中的各種不如意，是每個人終生都必須修煉的課題。積極樂觀的心態才能讓職場新人在職場得到長遠發展。

調節方法1：向家人朋友傾訴

最常見的調節方法就是：向家人朋友進行傾訴，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨着語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衞，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。

調節方法2：自我優勢比較法

“你站在橋上看風景,看風景人在樓上看你。”每個人都有自己的優越處，當你發現自己不如意進，不防想想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。事實上，通過分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，可以間接地擴張挫折個人承受力。認識事物相互轉化的'辯證法。壓力同樣藴含力量，可激發人的潛力。

調節方法3：自身出發痛定思痛

話説治標更要治本，面對問題、壓力，與基採取自責逃避的態度，不防直面自己所處的局面。全面地認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，並進一步針對性地找到解決辦法，克服工作中遇到的問題。

調節方法4：重新樹立奮鬥目標

消極情緒的破壞力有時是非常大的。它不僅能擾亂人的工作計劃，甚至能讓人毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向着目標努力。目標的確立標誌着人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

控制情緒1、轉移注意力

當職場新人發覺自己怒火中燒，或者是委屈憤懣，不發泄出來不行的時候，必須有意識的轉移話題或者是分散注意力。如果你在和同事就某件事情爭論，那麼先暫停一下，讓彼此冷靜思考後再繼續討論;如果你正在獨自懊惱，就去做一些別的事情放鬆情緒，比如散散步、跑幾圈，或者是出去吹吹風，吃塊巧克力都是可以的。

控制情緒2、換位思考

職場新人感到不愉快多半是因為受到了職責批評，職場新人應該嘗試站在領導或者項目負責人的角度上思考問題，假如自己是老闆，看到現在的表現是不是會滿意呢?有哪些地方確實需要改進呢?如果是與同事發生爭吵，也要嘗試去體會對方的情緒，有助於消除不良想法，冷靜下來。

控制情緒3、轉化行動

職場新人在出現消極情緒的時候，要下意識的想一些積極的方面，用樂觀的積極的心態去面對當前的問題。比如你因為工作壓力大而憂慮非常，就去想一想如何提高工作效率，並且付諸行動;假如你因為自己比不上同期新人而沮喪，那麼就振奮精神，奮起直追，用積極的行動改變現狀。