該如何選擇最適合自己的方法呢

減肥治療要採取綜合的方法

減肥和治療其他疾病一樣，不能只選用一種方法，要多種方法同時並進。至少兩種或兩種以上方能收到良好的效果。不論肥胖程度輕重，節制飲食和進行體力運動是防治肥胖最基本的兩種方法。如果再根據個人具體情況加上其他療法，如氣功或藥物治療就更能收到顯着的減肥效果，起到錦上添花的作用。

要正確選用各種減肥療法

無論肥胖輕重，最基本的、首選的方法是節制飲食和體力運動(包括氣功)。

1、一般的'或輕度的單純性肥胖，只要適當地節制飲食及堅持體育鍛鍊，必要時可根據個人的習慣、愛好加以選用其他方法，就可以收到較理想的減肥效果。

2、中度以上肥胖，不僅要嚴格控制飲食、加強體育運動，特別是年紀大、體質差、運動量不大的肥胖者，還應加用中、西藥物及針刺等療法方能收到一定的效果。藥物減肥可能有副作用，要嚴格掌握。

3、中老年肥胖者，特別是有些女性，身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不僅影響體形美而且功能也受到影響，行動也不方便。除選用飲食和體育療法外，還可考慮採用局部外用藥或者採用外科手術治療。

4、繼發性肥胖要請專科醫生診治。主要治療原發性疾病。

不管採用哪些方法減肥，尤其是藥物減肥，最好都要在專業醫生指導下進行，萬不可盲目減肥。