導讀：一轉眼又到秋風蕭瑟時，最近天氣陰睛不定、細雨連連，雖説秋天是凍，但是這個度你可會把握?秋季養生如何才能不生病?
1.露腳穿涼鞋易痛經
最近，大學生小晴被痛經纏上了，她向醫生訴苦：最近接二連三下雨，因為怕下雨麻煩，所以在實習途中還是每天赤腳穿涼拖，結果經期一至就腹痛難忍。與此同時，記者從不少醫院婦科瞭解到，最近年輕女性就診人數也較往日略有升高，而且大多因月經不調、經期提前或延後、痛經等前來就診。
俗話説，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。專家説，秋季早晚温差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒着涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
專家建議，即使在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裏，最好還要記得穿雙薄絲襪。
2.露肩裝易發頸椎病
平時已經很注意保護頸椎了，而且每天還堅持適度頸部運動，但頸椎病還是發作!連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，記者發現，前來醫院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋後依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。
專家指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。但對於宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關係。秋季氣温較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。
專家提醒，愛美女性秋涼後還應儘量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態。
3.露臍裝雖亮眼 當心病從臍入
警鐘：入秋以來，很多愛美女性仍穿露臍，導致肚臍受涼，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
肚臍是胎兒脱離母體後，被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脱落，形成疤眼，雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用，但它通人體內外，是保健要穴，中醫稱之為神闕或臍中穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對外界抵抗力最薄弱的.部位，是某些病毒侵入肌體的門户。
因此，在着露臍裝時應注意對臍部的養護。
首先要注意臍部的衞生，要常清洗積於此的汗液。其次就是要注意防風，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣温較低時最好不要穿過露的服裝，電扇、空調的涼風不要正對着臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從臍入。
4.緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋後，婦科炎症的患者多了起來，其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機物對黴菌來説是很好的糧食。入秋後，很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了一個高温潮濕的小氣候，便於黴菌大量繁殖。
有些患者明明知道自己患了黴菌性陰道炎，卻不去醫院做系統、規範的診療，憑經驗自行用藥，這對自身健康極為不利，因為自行用藥比較盲目，缺乏針對性和持久性，患者常常是見好就收，易致病情反覆，不能斷根。
專家分析説，治療黴菌性陰道炎並不難，在明確診斷後，對身體病灶部位的致病菌進行藥敏感試驗，選擇對症高效的藥物治療，並利用微波光譜產生的熱效應殺滅炎性物質，再用中藥方劑離子霧化和深部灌洗，將藥物作用於患處，在消除炎症的同時進行鞏固性治療，確保病情不易復發。
結語：想要平安的渡過金秋，就得多學學穿衣經啦~即使咱再愛漂亮，也不能拿健康開玩笑哦~上面小編為你整理出的秋季養生小常識，大家可一定要放心上哦~
學識谷
