跆拳道品勢注意事項

很多跆拳道的初學者，剛開始接觸跆拳道的時候，一定會很迷茫。以下是小編為您整理的跆拳道品勢注意事項相關資料，歡迎閲讀！

跆拳道的品勢是什麼

品勢是將攻擊和防禦動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下：

(1) 掌握和理解品勢的意義和構成的原意；

(2) 熟知品勢和動作以及方向；

(3) 品勢訓練的注意事項：

1、視線和行進方向

2、身體的重心和頭部的起伏

3、速度的緩急配合

4、力量的強弱配合

每一個跆拳道修煉者通過對於品勢的系統練習，有六個階段。

（一）姿勢與模仿

品勢練習的初期階段是通過學習教練員、老師的正確指導，掌握基本的動作、路線、發力、發聲等，能夠基本完成品勢。

（二）理解與鍛鍊

通過品勢姿勢的記憶和動作的模仿以後，開始練習對於品勢的理解，瞭解品勢的起點、表現的意義、動作的標準展現，加強個人能力的鍛鍊。

（三）演化與實戰

每一個品勢動作均是由生活中的實戰技術演化而來，而現在要將套路的動作再次迴歸演化到現實實戰中去，進行品勢對練。

（四）應用與施展

每一個品勢練習者，將會以自身的體型、重量、優勢為重點，將技術能夠靈活應用，並隨時隨地的在實戰中施展出來。

（五）內涵與悟道

通過品勢的修煉，瞭解跆拳道的精神內涵。通過跆拳道技術的訓練，來修煉內心，修煉人生，悟出道的最高境界。

（六）創造與教育

當品勢成為生活，當精神融入骨髓，將會創造出更多的技術，將會用跆拳道的精神教育更多的人，改變人類消極、自卑、懦弱的心態。

跆拳道品勢注意事項

（一）準確性

基本動作與品勢動作的正準性

基本動作與品勢動作指的是：站勢（弓步、三七步、虎步、馬步等所有的站勢）；手部動作（格擋、擊、打、刺等所有手臂的動作）

（二）均衡

（1）步伐：前後、左右大小一致；

（2）手上動作：高低角度大小一致；

（3）腿法：高度、力度一致；

（4）重心：移動、站立穩定，左右平衡；

（5）混雙、團體：各隊員之間的間距從開始到結束要平衡；

（6）動作大小、剛柔緩急節奏、力的表現要一致；

（7）手、腳動作的高度要一致；

（8）通過自己的身材比例做出來的合適的動作 大小，從而達到均衡。

（三）速度與力量

速度與力量有好的發力習慣才能出現好的力量，品勢要的是爆發力，肌肉在瞬間爆發出最大的力量，

好的發力是放鬆的開始，加速的.結束，所有的力源於腳下，行於腰，止於終端（手和腳）全身的力量要很協調的同步發力同步結束，

快速與協調同步的發力決定力量的表現，一句話放鬆的開始慣穿全身的同步發力，才是好的發力。

（四）剛柔、緩急、節奏

（1）剛柔：通過柔和、舒展開始-結束時加速進行的動作，單個動作要有從柔到剛的過程。

（2）緩急：動作的過程，根據動作的特徵，通過調整呼吸進行快與慢，單個動作要表現出從慢到快的過程，連接動作時要連貫不能有斷點停頓。

（3）節奏：是根據規則制定的動作與動作銜接部分適當調整速度，連接動作時要打出快慢的節奏，各品勢中的規定節奏也是重點注意事項！

（五）氣的表現

精氣神，眼神專注，喊聲有力，大小適中。

（六）動作大小

在規定的範圍內儘量將動作做大（參照單個動作標準）。