懷孕4個月注意事項

日漸隆起的腹部也給孕媽咪的日常生活帶來不少不便。所以，孕媽咪要特別注意保護腹部。下面是小編給大家整理的懷孕4個月注意事項，希望對大家有所幫助!

1、孕期便祕：到了孕中期，你可能會經常便祕。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動，讓準爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便祕很嚴重，可在醫生指導下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。

2、妊娠貧血：孕期容易出現妊娠貧血，如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和後期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;(2)如果低於100g，那就需要通過藥物補充了。

3、第一次胎動的感覺：絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的.孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫生。

4、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的資訊。從孕16週末起，你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間，並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液迴圈，注意蓋好腹部，以防受涼。

1、便祕

症狀：便次太少或排便不暢，糞便幹，嚴重者長達2-4周才排便1次。

預防：多吃含纖維素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;堅持每日做一些適量的運動，如散步、做廣播體操;養成每天定時排便的習慣。

治療：可酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。

2、痔瘡

症狀：最主要的症狀是便血和脫出，大便時反覆多次地出血。

預防：孕期痔瘡是完全可以預防的，首先要防止便祕，此外不要長時間站立，保持愉快的心情。

治療：原則上以保守療法為主，如高纖維素食物、溫水坐浴及軟便劑治療，區域性軟膏及栓劑也有療效。使用軟膏栓劑時，必須注意用藥安全，一些含有類固醇的藥物和麝香的藥物應避免使用。

3、貧血

症狀：感覺疲勞、頭暈;臉色蒼白;指甲變薄易折斷;呼吸困難;心悸;胸口疼痛。

預防：至少要在孕中期和後期檢查2次血色素，及早發現貧血，採取相應措施糾正。

治療：(1)如果血色素在100克以上，通過食物解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;

(2)如果低於100克在食補的基礎上增加藥物。

1、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，並且儘量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液迴圈，注意蓋好腹部，以防受涼。

2、衣著：以鬆軟、寬大為宜，不穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足，底有防滑紋，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

3、居室：居住臥室要注意空氣流通，用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。

4、口腔衛生：謹慎用藥，經常注意口腔衛生與適當的保健措施。

5、避免勞累：避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈迴流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

6、保養面板：孕中期，面板色素沉著變得明顯，面板開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩面板，促進面板血液迴圈。不宜塗口紅、指甲油，不宜燙髮和染髮。

7、預防接種：因為有可能造成胎寶寶受感染，形成死胎或是危險性流產，所以必須先與醫生商量，聽從醫生的囑咐。