第一部分心理健康教育
主題一認識自我
考點1：知道青春期的變化﹙識記﹚
1、什麼是青春期?
人們通常將人生中11至17、18歲這段美好年華稱為“青春期”。
2、青春期有什麼特點?
青春期是人由少年到成年的過渡時期;是人生中充滿幻想、充滿希望、充滿歡笑的黃金期;又是充滿矛盾、充滿困惑的動盪時期。
考點2：克服青春期的煩惱﹙理解﹚﹙八上、四、八下、一﹚
1、青春期的煩惱﹙心理矛盾﹚有哪些?
①有人為自己的生理特點而煩惱。②有人為自己對父母態度的變化感到憂慮﹙逆反心理﹚。③父母、老師反對偶像崇拜。④青春期的孩子擁有自己的祕密，但父母又擔心和不理解。﹙閉鎖心理﹚⑤與異性進行交往時，遭到捕風捉影、搬弄是非的“小廣播”的閒言碎語等。
2、偶像崇拜：
盲目崇拜：
⑴青少年盲目崇拜的型別和表現有哪些?
明星崇拜、金錢崇拜、權勢崇拜、榮譽崇拜。
⑵盲目崇拜會帶來哪些危害?
會在瘋狂中迷失自我、扭曲自我、醜化自我，從而喪失了別人的尊重，丟失人格尊嚴，甚至喪失理智，形成錯誤的人生觀。
⑶怎樣才能不在崇拜中迷失自我?
樹立遠大理想，培養高雅的情趣，多參加健康有益的活動，嚴格規範自身的言行，不迷失自我。
⑷金錢崇拜的言行和表現有哪些?
“有錢能使鬼推磨，有錢能使磨推鬼”。現實生活中有人為金錢所迷惑，為了金錢，他們可以拋棄情感，可以作踐自己的人格，甚至拿自己的生命鋌而走險。
⑸金錢崇拜的危害有哪些?﹙見⑵盲目崇拜的危害﹚
⑹對待金錢的正確態度是什麼?
對待金錢要取之有道，通過自己的合法勞動和正當途徑來獲取。
青少年追星現象：
⑴什麼是偶像崇拜?
偶像崇拜是一種特殊的社會心理現象。青少年會以不同的方式表達對偶像的認同，進而仿效其行為方式、儀表特徵等。
⑵怎樣看待追星現象?
①偶像崇拜是一種特殊的社會心理現象。追星是青春期少年的正常心理需要。②“星光”的魅力不應該表現為華麗的外表、狂熱的掌聲以及娛樂媒體的追逐與炒作。真正的“星光”，應該是汗水的閃爍和內在美的光華，這才是激勵青少年成長的榜樣。③盲目追星會迷失自我，丟失尊嚴，甚至危及生命。
⑶追星有什麼好處?
幫助我們樹立遠大理想，產生自己向偶像學習的動力，獲得成功的經驗和方法，培養健康有益的興趣愛好。
⑷盲目追星有哪些危害?
①會使我們活得很累，迷失自我，丟失尊嚴。②會影響學業。③會影響身心健康。④容易形成錯誤的人生觀，甚至做出違背法律和道德的事情。
⑸中學生應該如何追星?
①不瘋狂、盲目追星;②摒棄狹隘心態，擺正自己與明星的關係;③真正的“星光”，應該是汗水的閃爍和內在美的光華，我們應該學習他們的內在美。
考點3：學會調控情緒﹙理解﹚﹙七下、二﹚
1、情緒的基本型別有哪些?
喜、怒、哀、懼。
2、什麼是“爽”的感覺?
當某種需求和願望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒。
不同性格的人會用不同的方式表達“爽”的感覺。
3、如何表達自己的情緒?﹙原則﹚
①要適時、適度。②要學會對自己的情緒負責，不能因為過於激動而對他人和社會造成不良影響。
4、什麼是憤怒情緒?
當自己的願望一再受挫，緊張狀態逐漸積累，就會產生憤怒這種富有敵意的情緒。
5、如何正確看待憤怒情緒?
⑴憤怒是人的正常情感之一，是個人尊嚴、正義和血性的表現。沒有憤怒的人生是一種殘缺，是一種悲哀。只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。
⑵憤怒既有積極的一面，也有消極的一面。
①憤怒的消極影響﹙危害﹚
隨便發火很容易破壞人際關係，並給人留下缺乏修養的印象，對自己的健康也有害無利，甚至做出令自己後悔乃至違法犯罪的事。
②憤怒的積極作用﹙憤怒的力量﹚
憤怒是人的正常情感之一，能產生巨大的力量，它能驅動平平常常的人做出輝煌的業績，只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。有時憤怒是正義的化身、良知的體現，能激發正義感、責任感，激起一個人的行動，如：見義勇為、維護我們的尊嚴、捍衛正義、維護社會公平。
6、怎樣正確發洩心中的怒火?﹙見3、如何表達自己的情緒?﹚
7、為什麼要調節低迷的情緒?﹙為什麼要走出情緒低谷?﹚
①陷入情緒低谷，是一件糟糕的事情，對自己的學習、生活和健康都不利。②低迷的情緒對解決問題是毫無幫助的，甚至會形成惡性迴圈——情緒越不好，越不想改變現狀;越不想改變現狀，情緒就越不好。
8、怎樣走出情緒低谷?﹙調控情緒的方法﹚
①換個角度看問題。②學會一些調節情緒的方法和技巧，如：立即行動、合理定位、自我暗示﹙理智控制﹚、轉移注意力、合理發洩等。
考點4：磨礪堅強的意志品質﹙運用﹚
1、意志堅強有哪些作用?
意志堅強能自覺抵制不良行為和思想的的影響;堅定正確的人生方向;能勇於戰勝困難和挫折，實現自己的目標;能形成良好的學習習慣，不斷戰勝學習、工作中的惰性，從而成就大業。
2、如何磨礪堅強的意志品質?
①明確目標，從細微之處做起，從小事做起;②善於管理自己;③要自覺、主動地到艱苦環境中鍛鍊自己等。
考點5：全面、客觀地認識和評價自己﹙識記﹚﹙八下、三﹚
1、為什麼要學會正確認識自己、接受自己?
①大自然造就每一個人，就賦予每個人獨特的、不同別人的容貌、身材、氣質和智慧，但是，你不必為自己的生理缺陷而煩惱，就該對自己有信心，相信你是獨一無二的。如果只看到自己的短處、缺陷，實際上就放大了這些缺陷，更會引起別人的注意。②我們每個人都是一道亮麗的風景。學會欣賞“自我”是人生一大智慧。
2、怎樣才能正確認識自己，接受自己?
①沒有超人，不要幻想完美。②多看看自己所“擁有的”。③學會找到自己的優勢，發揮自己的特長，把自己的出色之處擺到人生的桌案上。善於發現自己的長處，挖掘自身潛能。
3、開啟自己的寶藏﹙潛能﹚
⑴什麼是潛能?
潛能是人原本具備卻未被使用的能力。
⑵為什麼說潛能不是科學家的專利?
潛能並非科學家、文學家和藝術家的特權和專利，我們每個人都有一座潛能金礦。人的.自身蘊藏著一筆豐富的財富，這就是人的潛能。我們每個人在一生中只發揮了自身潛能的很小一部分，大量的潛能資源處於沉睡閒置狀態，只要能給潛能以機會，潛能就會得到很好地開發。只要我們堅信自己有潛能併為之付出努力，我們就能找到並挖掘埋藏於自身的潛能。
⑶潛能被埋沒的原因是什麼?
①沒有開發潛能的有效方法。②由於怯懦和自卑，不敢去開發。
⑷開發潛能的途徑和方法有哪些?
①磨練，可以開發身體潛能。②自問，能夠開發思維潛能。③明確目標，培養興趣。④正確把握好奇，燃燒成功的慾望。
主題二交往與溝通
考點6：孝敬父母﹙運用﹚﹙八上、一、二、三﹚
1、家庭親情
⑴父母對子女的愛表現在哪些方面?
①父母對子女的愛集中表現在危難時刻，然而更多的是瀰漫在日常生活中。②父母對我們的關懷更多的表現在關心我們學習和生活的瑣事上，很多時候，一句話、一個眼神、一個動作都會將父母的愛傳遞到我們心靈深處。③與子女相伴是愛;努力工作，為家庭提供經濟保障也是愛。④在我們的家庭生活中，愛我們的不只是父母，這份親情還來自爺爺奶奶、外公外婆、叔叔阿姨……
⑵怎樣理解尊重父母?
①與子女相伴是愛;努力工作，為家庭提供經濟保障也是愛。除了家庭，我們的父母還有他們的工作、事業和朋友。作為具有多重身份的社會成員，他們不可能把所有的精力都傾注在子女身上。②我們渴望父母的愛，但有時也許我們太看重形式，其實父母表達愛的方式有許多種。
⑶孝敬父母：
①為什麼要孝敬父母?
父母賦予我們生命，為撫育我們和家庭付出了很多;孝敬父母是中華民族的傳統美德和公民的法律義務。
②怎樣孝敬父母?﹙怎樣給父母愛?﹚
孝敬父母不能只停留在口頭上，要為父母和家庭做一些力所能及的事情，如為父母倒一杯茶、做一頓飯等;努力學習，積極上進，讓父母高興;不向父母提過分的要求，與父母同呼吸、共患難;理解父母，關心父母，心裡想著父母，聽取父母教誨;還要孝敬父母的長輩等。
⑷怎樣與父母共同面對生活?﹙怎樣培養家庭責任感?﹚
作為父母，他們並不求回報;作為子女，我們也無以為報，只求與他們同呼吸、共甘苦。生活順利的時候，我們一起分享快樂、幸福和溫馨;生活困難時，我們應該一起坦然面對。
“兒不嫌母醜”，與父母同呼吸、共患難是家庭責任感的集中體現。
2、家庭衝突
⑴父母與子女之間發生衝突的表現有哪些?
經常盤算個人“小金庫”;檢查書包抽屜、偷看日記;限制玩的時間，反對上網;總拿我們跟別人家的孩子比等。
⑵為什麼進入青春期的我們與父母發生衝突時難免的?﹙產生衝突的原因﹚
①一方面，我們覺得自己已經長大，應該擁有自主的權利;另一方面，父母還不習慣我們的“長大”，還不適應我們追求獨立自主的願望。這一對矛盾處理不好，就會發生衝突。②父母方面：期望值高，要求嚴;過度關心，管得太多;因子女成績不好而責怪子女等。③子女方面：對父母的關心不太理解;認為自己長大了，不服父母管教;情緒化等。
⑶與父母衝突會發生什麼樣的後果?﹙危害﹚
既懲罰自己，也會傷害到父母，不利於家庭團結與和睦。
⑷怎樣與父母正確交往，化解衝突?
最有效的策略是“小人不計大人過”。具體方法：認真傾聽、善於體諒、主動道歉、控制情緒、達成協議、平等溝通等。
⑸逆反心理
①逆反心理出現的原因是什麼?
青春期的孩子會產生強烈的成人感，認為自己已經長大成人，獨立意識增強，會極力掙脫家庭的束縛、學校的管束和社會的約束;要求別人尊重他們，希望享有和大人一樣的權利，能像大人一樣發表意見和處理問題。
②逆反心理的危害有哪些?
會導致子女反對父母，懲罰了自己，誤傷父母，一味逆反會做出錯事甚至誤入歧途;逆反任其發展，有可能造成心理缺陷，嚴重的甚至會影響將來的生活、學習和工作;從某種意義上講，逆反是走向成熟的一個關隘，關鍵在於我們能否過好這個關隘，如果過不好，可能會給自己的整個人生道路蒙上陰影。
③如何正確看待逆反心理?
青春期產生逆反心理，是成長過程中的正常想象，或多或少地發生在每一個成長中的青少年身上;從某種意義上講，逆反是走向成熟的一個關隘，關鍵在於我們能否過好這個關隘。如果過不好，可能會給自己的整個人生道路蒙上陰影。
④走出逆反困境的方法有那些?
培養多向思維、設身處地地分析、學會換位思考、學會控制情緒等。
3、家庭文化
⑴中國“家”文化的主要內容有哪些?
重視家庭教育、講究家庭秩序、姓名背後，體現家族文化的特點、佳節中的“家”文化。
學識谷
