打太極拳穿什麼鞋

打太極拳穿鞋要有講究，大家知道打太極拳穿什麼鞋合適嗎，下面一起去了解一下吧！

打太極拳穿什麼鞋

布鞋

太極拳有著悠久的歷史,想古人練習太極拳的年代,根本就沒有什麼籃球鞋、皮鞋等,練武統一穿著千層底布鞋.既然古人都穿布鞋練太極這麼多年了,也沒出什麼問題,反而把太極拳練得出神入化、發揚光大,那麼從這方面來看,布鞋是相當合適的。

軟底鞋

實際上練習太極拳對鞋子並沒有太多的要求,正常的軟底運動鞋就行,只要你不耍帥穿什麼皮鞋之類的,效果都差不多。

怎樣學太極拳

1、要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好.它動作不多,時間短(4~5分鐘),式子較全面。當時名家編這個套路時,還考慮到它的動作符合人的運動生理,既能得到鍛練又不易造成運動傷害。

2、要方法正確。買一些教學碟和書看看.找個自己覺得練得不錯的'老師學練會更快一些.多看,看碟或老師練,注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置.最重要還得多練.練拳,練拳,多練才能出拳。俗話說:"拳不離手",就是這個道理。

3、學拳時一定要認真學習自我保護。練前做好功前準備,練後注意做一下整理放鬆活動,壓踢腿時不要過猛,以免拉傷韌帶.練拳過程中注意膝關節彎曲方向儘量和腳尖方向一致,並且注意膝蓋前彎不要超過腳尖。

4、還得有恆心。有不少人練到半路放棄了,也不是不想練了,就是半路想偷個懶。堅持練習,沒時間抽點小空琢磨一兩個動作也可以。

打太極拳的誤區

1、重練輕養

中國的養生之道是養精、養神、養氣。太極拳作為內家拳首先也是講求內養的。它講究身心放鬆,講究精氣神充足。但現在許多人卻一天練十幾個、幾十個套路,除了費神記住那麼多動作,多個套路打下來已是精疲力盡,耗氣耗神,何談養身。

2、重柔輕剛

太極拳鍛鍊首先講究放鬆,講究鬆柔圓活.但現代人卻又走極端了。他們一味追求鬆,一味追求柔,最後輕柔是有了,但都軟了,懈了。身上沒有一點內勁,沒一點擁勁。

3、重氣輕肌

太極拳重人的主觀感受,卻輕視實驗實證,它也有許多地方還帶有濃厚的神祕主義,表現在太極拳裡就是過於強調氣的作用,卻不重視肌肉筋骨的作用,這是本末倒置。

4、大師成堆

浮誇成風,除了當年氣功、特異功能盛行時,我們可以發現大師是最多的。什麼人都可以出書,什麼人都可以成為大師。許多人拳沒練幾天,書沒看幾本,就敢胡編亂造一套拳,就能湊出本書。