衝浪有什麼技巧

衝浪是一項充滿激情的水上運動，在炎熱的夏季衝浪更是一件令人暢快的事情。那麼今天小編為你介紹衝浪有什麼技巧。感興趣可以看看哦。

　　1、衝浪必學的划水技巧

第一次接觸衝浪的新手,應該先練習划水,在岸邊學習趴在衝浪板上,找出自己在板上的重心,並練習用手划水的動作。這是衝浪學習的起步技巧,由於要能夠做大幅度的手划水,才能使衝浪板快速往前或轉彎。所以,在未學好手划水之前,切勿嘗試站立起乘,必須趴在浪板上練習以划水的方式出海。破浪也就是所謂的越浪,指的是翻越波浪的技巧,必須與手划水的動作相互配合,好讓衝浪板能順利划行至外海,以享受返回時的衝浪樂趣。

　2、衝浪必學的憋氣技巧

必須的憋氣功夫,對衝浪的初學者及老手來說,憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免衝浪者在海中嗆水。所以,建議衝浪入門的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因為處身在國外不熟悉的海面上,面對被大浪打下沉進水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至於發生意外,所以沒信心的浪手還是多多練習憋氣。

　　3、衝浪必學的基本技巧

3.1、衝浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

3.2、衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。

3.3、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。

3.4、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。

3.5、在海中衝浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。

3.6、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手,如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時,衝浪手要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。

3.7、在衝大浪時最前面的衝浪手,跟旁邊或中間或後面的衝浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。

　衝浪運動的好處有哪些

1、保持身體平衡,強健身體各部位。在衝浪板上時,需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。

2、身體負重平均分配,減少運動關節壓力。就算因為沒有控制好而翻入水中,也不用擔心扭傷關節。因為在衝破湧浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。

3、能夠消除身體多餘脂肪,有瘦身美體的作用。在潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪,有減肥的效果。

4、度假旅遊、排解壓力的最佳場所。對於我們為了緩解工作壓力,而去高樓或商業中心區相比,大海和沙灘絕對是排解壓力的`自然場所。

海邊衝浪的必備物品

建議男生與女生都帶上泳衣,還有可以下水的衝浪褲或者沙灘褲,以及一些簡單的洗漱用品、毛巾、防晒油等物品。

1、衝浪褲:衝浪褲可是去海邊衝浪必不可少的服裝,衝浪褲不僅可以秀出自己的身材,還可以讓你在衝浪的時候得到相應的保護。下面為大家介紹幾個挑選衝浪褲的訣竅,如果你是一名沒有健碩身材的男生的話,那就選擇一條深色的衝浪褲,深色的衝浪褲可以隱藏你的體重,同時讓你充滿時尚感,這樣可以很好的掩藏你的脂肪。

2、防晒衣:衝浪運動作為一項戶外運動,必不可免的需要在室外長時間的受到日晒,尤其是在海邊或者海上運動的時候,陽光透過水麵反射接觸到面板,防晒因此變得很重要,而一般的衣服雖然可以覆蓋面板,但是卻無法防止紫外線,紫外線可以透過布料接觸到面板,從而導致晒傷,所以具有防晒保護的防晒衣絕對是不可缺少的衝浪裝備。