儘管膠原蛋白是人體重要的組成成分，可以通過體外服用的方法來補充人體所需的膠原蛋白，但這和吃飯不一樣，飯多吃了會撐，膠原蛋白吃的不好卻會要命，因此選擇合格產品尤為重要。下面是yjbys小編為大家帶來的膠原蛋白的副作用的知識，歡迎閱讀。
任何一種營養素補充都不能缺少或者過量。無論缺少還是過量都會有各種危害!中國營養協會在2001年制定了各種營養素的攝入量標準，並規定了每一種營養素的每天的.最低攝入量和最高耐受量。其中推薦，成人每天補充膠原蛋白5到10克為宜(歐盟推薦量為6到10克)!最高耐受量成人為20克每天!
每天補充10到20克膠原蛋白，人體對於膠原蛋白的吸收率會下降，多餘的膠原蛋白會通過腎臟隨著尿液排出，每天過量補充(每天補充20克以上)膠原蛋白 會加重腎臟的負擔!長期過量補充膠原蛋白，會導致腎結石和骨質疏鬆!
豬牛羊提取的膠原蛋白產品安全性較低，比如瘋牛病
豬牛羊等陸生動物，現在大多是規模化現代化養殖，住得是暗無天日的空間，吃的是含有各種激素的飼料，很容易交叉感染各種疾病。
魚類膠原蛋白安全性較高生產工藝不嚴謹，也有可能造成副作用
市場大大多數膠原蛋白產品都自稱是深海魚提取的膠原蛋白，這是因為淡水流域基本上汙染都很嚴重，(看看長江黃河的顏色就知道了)，用淡水魚提取的膠原蛋白同樣也會受到汙染，而深海汙染少，深海魚大多自然生長，冷水魚生長時期長，營養價值高，提取的膠原蛋白可以做到汙染最少或者無汙染!魚膠原蛋白也是有副作用的，不合格的加工技術會造成身體不適，服用過量會損傷面板，孕婦口服易引起嬰兒早熟!
注射膠原蛋白的副作用
美容院做去皺、美容、豐胸、隆鼻、美脣等手術的手，都會採取注射膠原蛋白的方式，而這個也是個人最不認同的方式，副作用一旦出現，後悔莫及。
膠原蛋白類的化妝品的副作用
膠原蛋白類的化妝品的副作用尤其多，本身化妝品這一塊就是重災區，假貨遍地，假冒的膠原蛋白產品使用後，往往會有紅疹，面板出現嚴重的過敏反應等，因此最好選擇知名品牌，製作工藝好，產品安全才有保證!
以上介紹之後，姐妹們也無須擔心，只要買正確的產品，質量沒有問題是不會出問題，即使是注射膠原蛋白，一流的美容機構也是安全，但單價是相當的大，大眾建議選擇口服膠原蛋白，安全效果佳。
學識谷
