让指甲更强韧健康的方法

我们的双手每天都在辛勤劳作，劳累的指甲没有适当的护理就会变得脆弱，甚至变薄断裂。使用指甲油掩饰这些脆弱的指甲不是长久之计，而下面这些更自然健康的护理方法能让你的指甲更强韧健康。

1、保持有充足的水分滋润指甲和角质层。干燥的指甲会变的非常脆弱，试试在睡前或看电视的时候，给干燥的指甲跟角质层涂上蓖麻油和橄榄油，然后戴上手套，防止弄脏衣服。

2、多吃富含维生素、矿物质的食物，使指甲强韧、防止产生白斑。例如多吃有大量的锌元素的鸡蛋和牛奶，富含维生素H的香蕉、扁豆、花生和鲑鱼。

3、因为角蛋白、蛋白质是指甲的主要成分，所以发现指甲脆弱时需要补充大量蛋白质。蛋白质对指甲很身体健康都有帮助。

4、每天服用2.5毫克的维生素B或H，即每次大约300微克，每天四到六次，维生素可以加强指甲角质，防止指甲频繁破损。

5、每次清理角质层的时候不要把它推的过薄，因为健康的角质层能保护指甲。

6、洗手、洗澡之后要马上搽干净，因为沾水软化的之后的指甲很脆弱，而且容易滋生细菌，导致感染。

7、常常按摩手指穴位，能够抒压、解疲劳，促进手指血液循环，刺激指甲生长。