提起瑜伽,相信很多人都不会感到陌生,这是在现代非常流行的一种养生方法。接下来小编搜集了练瑜伽能提升气质吗,欢迎查看。
练瑜伽能提升气质吗
可以。 但在练习的环节要注意, 特别是静坐时 ,要控制, 腰背挺直 ,否则不但不可提升气质, 反而容易造成含胸并且要坚持 瑜伽不仅仅是身体上的练习 ,更是对心灵的控制这便是瑜伽的精神所在 。气质是由内而外散发出来的,瑜伽除了可以强身健身之外,更注重修心,找到内心深处的自我,这是瑜伽对人最大的益处。也许练一段时间自己没有发现,但也许好久不见你的人会一眼看出,因为瑜伽可以使你慢慢的变的站姿,坐姿对会不自觉的笔直起来,性格也可以变的没以前那么浮燥,身材也会变的美好,希望你真的在瑜伽中找到自己想要的!
练瑜伽的好处
一、安抚情绪
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。
二、变身美丽,更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
三、瑜伽的好处还有增进健康,延年益寿
有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
拓展:提升气质的方法
1、热爱运动
运动不仅能使女人保持美好的身材,重要的是它能使女人保持健康,而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材,但一定要有健康活力的美,没有活力的女人就像没有光芒的珍珠,毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星,除了打针,锻炼也有很大的关系。
2、保持阅读
腹有诗书气自华,胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄,言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香,令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯,多看书,增加自己的知识面,修炼自己的内在气质,容颜易老,唯有气质越沉越香。
3、培养兴趣
气质是情操所现,有兴趣爱好的.女人,更有静心和感知美的能力,而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好,它不一定是多么高雅的艺术,但一定要是你发自内心喜欢的,当你认真投入的时候,你认真的模样无形中散发出迷人的气质。
4、管住嘴巴
有些女人长得蛮漂亮,但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴,少说,分贝适度地说,想清楚再说,等别人说完再说,不该说就别说,看着别人的眼睛说,这是一个有气质女人的基本修养。
5、保持精致
精致不是金钱的堆砌,它是简单大方的妆容,是干净得体的服装,是端庄礼貌的举止,是充满芬芳的家庭,是一份秀色可餐的甜点,它是对别人和自己的尊重,对生活的热爱,对美好的追求,对未来的希望。精致的女人,气质脱俗,由内而外散发着致命的吸引力。
6、注意保养
女人的美耐不住时间的流逝,更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬,女人的美还是要保养,不用买多昂贵的护肤品,少熬夜,多喝水;少吃垃圾食品,健康饮食,使自己保持好气色,气质就很不一般了。