一、实习生突破心理障碍的方法
实习生该如何突破心理障碍，案例：
乐悦是南京某高校新闻传播系的学生，本学期，他通过学长介绍到了一所报社实习。刚进报社的时候，由于环境陌生，他总一个人呆在办公室的角落里看报纸，也 不主动跟采编室的记者打招呼。自然，有什么采访任务也轮不到他头上，坐了两周的冷板凳，乐悦连一篇稿子也没发表过。每次看到别的实习生和老师们打得火热， 稿子上了一篇又一篇，他就又羡慕又无奈。
乐悦决定主动出击，一次记者们针对一个当前热点新闻讨论得热火朝天时，乐悦觉得展示自己的时 机到了，他鼓起勇气开口说了自己对这件事的观点，结果有个始终一言不发的记者大声说：“你赶紧去把地拖拖吧，别呆在这了，你也听不懂。”乐悦一下子涨红了 脸，当时恨不得能有个地缝钻入。从此，记者们再谈论什么话题，他再也不敢开口了。信心满满地去实习，一个月下来乐悦不但信心受挫，还疲惫不堪。
心理专家分析：
实习生这个群体有些特殊，他们是一只脚在校园，一只脚跨向社会的人。乐悦从学生身份转变到实习生身份，一时间有点难以适从，所以在实习过程中，难免会出 现一些心理障碍。那么，实习生怎样突破心理障碍、消除自身的恐惧，完成好自己的本职工作，与单位的老师以及周围其他的实习生处好关系呢？
1、消除恐惧
对第一次进报社实习的新人而言，总有“一入侯门深似海”的忐忑与恐惧。这不奇怪，恐惧经常是来自“输不起”的心态，取决于人性深处自恋的程度。想要克服这种恐惧，可以尝试如下原则：
（1）放下“我一定得给老师留下深刻印象”的包袱，过分强调目的会使表现走形。
（2）懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和细心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的老师们搭讪。
2、切忌将自己划入“边缘人”
而对于乐悦的第二种情况，是因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发恐惧，从此自动将自己定位成“边缘人”。他的自我评价，完全建立在他人的好恶之上，由 此，他的心，总在自卑又自大的漩涡里煎熬。想要解决这种恐惧，第一，可以向周围与老师们关系好的实习生学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的 领域中来，而不着痕迹？第二，在做好自己本职工作的前提下，也留心一些机会看能不能发挥自己的特长，但是要杜绝做任何事都要被人看到并且得到认可的心理。
3、戒骄戒躁，宠辱不惊
除了乐悦身上所反映的这两种情况，实习生往往容易焦躁心急，坐立不安，或者患得患失。比如有的实习生常常把自己的实习成绩和表现看得过重，希望评上先进或优秀，从而为毕业找工作增加砝码，或者正相反，担心如果自己评上了先进或优秀，会得罪人或失去朋友。
出现这种现象的原因可能是把实习的得失看得太重，实习生突破心理障碍的关键在于自我调适，尽量看淡功名，不因别人计较而不肯评价自己的成绩，也无须为“蝇头小利”而不顾事实，夸大成绩。
二、职场中的彩虹族
职场彩虹族是能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。还是那句话“不要做金钱的奴隶，要快乐的享受生活”。这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。人生百味，需要慢慢体会和回味；通过消耗健康和未来的生命代价，来换来金钱和地位，就譬如只获取彩虹中的一种颜色，是不足取的。
职场彩虹族是由一个标准的90后艾修蓝发起的，他给我们演绎了不同的90后面貌。21世纪的90后逐渐进入社会的大家庭，同时也演绎了他们的彩虹族人的崭新面貌。他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。
彩虹，是色彩平衡的'结果。在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，平衡才得以发展。彩虹的7钟颜色，象征着拥有全面的生活，而不仅仅是生活的一部分——工作。
职场彩虹族所遵循的，正是以“健康”和“乐享”为主导的理念：为更快乐地享受生活而工作，在工作中寻求更充裕的愉悦感；有意识为自己减压，在工作与生活之间寻找最佳平衡点；注意营养均衡，崇尚健康、回归本土本色的饮食；坚持慢跑、瑜伽等有氧健身方式，保证良好的睡眠质量；至少拥有一个让自己愉悦的习惯，比如沏茶、远足，种植花木；至少有两三个死党，每个星期保持通话，在彼此的交谈和问候中汲取精神养分；与其用半小时的时间睡懒觉，不如带着爱宠去散步，感受这个城市的美好细节；要懂得分享与赞美，相信自由与爱，这才是最充实的生活。
总之，职场中“彩虹族”的出现是社会发展的必然，在经历种种代价与反思之后，“自我摧毁”的生活方式正逐渐被理性的“消费与享受”所取代。
学识谷
