太极拳养生的三大禁忌大纲

虽说太极拳的养生功效是非常显著的，但是生活中我们还应该了解太极拳养生的禁忌，防止我们进入练习太极拳的误区，这样才能避免不必要的伤害。

　　第一，解雾法

这主要就是指在大雾天不应练习太极拳，因为雾毒浊气，对人体有害，如果强行练习反而不利自己的身体健康。

在这种天气，应知解雾防毒之法。其法是凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。

　　第二，忌凉法

前辈师长们说:“热成功，凉招病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停功之后，切忌受凉。热身突然受凉，容易生病。

练习太极拳会出现全身热的`感觉，这时许多人都会选择洗个澡，或者是喝点凉水，这对身体也是非常不利的。

练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可用凉水、摸凉物(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物)，否则易患疾病。所以练功人首先应忌凉、知保暖才行。

　　第三，饮水法

汗后大量失水，应及时补水，但如马上大量饮水，易成疾患。正确的方法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。

晚上练功前，也应先饮一杯温开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。