概 述
日常生活当中，每个人都知道通过锻炼可以健康人的身体，增强人们的体质，可以预防多种疾病发生，特别是一些老年人，更要注意锻炼，通过锻炼可以延长老年人的寿命，但是特别是对于老年人来讲，更要选择适合自己的锻炼项目，要根据自己的身体情况，如果选择锻炼项目不适合，不但不能起到锻炼身体的作用，而且还会给老娘的身体带来一定的影响，特别是老年人屏气锻炼真是要不得，下面就给大家做一简单介绍。
步骤/方法：
1因为老年人随着年龄的增长，身体各种机能减退，特别是老年人的呼吸肌力量，也是随着年龄的增长而减弱，肺部的纤维机体组织增多，肺泡的弹性也会降低，如果这个时候在体育锻炼的时候要屏气，很容易导致肺泡破裂。
2老年人在选择锻炼强度的时候，必须要选择适合自己的锻炼项目，要控制好时间，掌握好锻炼的时间非常的重要，千万不能做一些屏气的动作，如果做这样的动作容易损坏呼吸机，会使支气管出血等现象，
3虽然通过锻炼可以健康一个人的身体，但是在锻炼的时候一定要用正确的方法，要注意锻炼的方式，控制和锻炼的.时间，选择适合自己的锻炼项目，不能感觉到太疲劳，只有这样才能达到健康人的目的。注意事项：
老年人屏气锻炼是要不得的，甚至严重的会导致生命危险，这是老年人在锻炼的时候值得注意的一项，为了老年人的身体健康，为了避免发生意外，一定要注意这一点。
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