1、健身前避免仓促进食，仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼，会导致体内蛋白质过量消耗，长期下去有可能使肌肉体积减少，饭后至少1小时后在进行锻练。
2、每次运动前，必须严格检查各零部件之间连接是否牢固，如有松动，必须加以紧固。零部件的磨损程度如已影响安全使用，必须加紧固定或及时更换。
3、每次运动前要先做热身运动，且在运动过程中不要大量饮水，以免增加胃及心肺的负担。
4、在进行运动时，如出现眩晕，呕吐，胸痛等不正常症状时，请立即停止，必要时请及时就以。
5、运动过程中避免闲谈、聊天或做注意力不集中的事情，以免破坏了运动节律。
6、在器材运动范围内，严禁站人或行走，使用者要确保周边没人干扰，周边人群要与使用器械者保持安全距离。
健身器材温馨提示语 [篇2]
安全温馨提醒语
1、用鲜血换来的教训，不要再用生命检验。
2、珍爱生命，安全第一。
3、珍惜生命当天天头脑清醒，勿忘安全须时时警钟常鸣。
4、制度严格漏洞少，措施得力安全好。
5、遵纪是安全的.保证，违章是事故的根源。
6、遵章是平安的保障，违纪是灾祸的开端。
7、遵章守纪莫违章，平平安安度时光。
8、现在安全学文化，将来当好接-班人。
学识谷
