有关健身操的精选

简单健身操练习方法

发表于：2017-12-10

常练健身操可以带给身体更多更好的活力同时达到很好的健身效果，健身操不需要太复杂，yjbys小编给大家推荐简单健身操练习。健身的好处①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;②要求每...
保护眼睛的健身操

发表于：2022-03-17

导读：眼睛对于人们来说是很重要的，爱护我们的眼睛就是爱护我们的身体，今天小编要来给大家分享一些护眼的方法一起来看下吧。俗话说的好，眼睛是心灵的窗口，眼睛的重要性，想必不用多说，大家都比...
健身操创编的技术性原则

发表于：2018-04-07

健美操的结构基本分为三个部分，即准备部分，基本部分、结束部分。准备部分的主要目的是为了使身体从相对静止状态开始，关节与肌肉得到一般性活动，加深呼吸，为进入应有的运动强度做准备，防止运...
有氧活力健身操的注意事项

发表于：2016-10-08

因为经济条件要变得比以前好很多的，正是因为如此才有更多的人们都开始关注自己的身体，然而养生就成为了非常多人们喜爱的一种健身生活的方式，其实只要是坚持了正确的养生方法确实是可以让...
办公室健身操基本动作训练法

发表于：2018-05-11

身为上班一族的女生们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。那么，下面是由小编为大家分享简单的办公室健身操基本...
怎么做活力减肥健身操

发表于：2017-12-09

现在有越来越多的健身操腾空出世，被人们用来进行各种身体锻炼。而且现在人们已经想出来了各种可以帮助想要减肥的人们的一些健身操，其中有一种健身操，我们把它称之为活力减肥健身操。接下...
0-9个月宝宝健身操大全

发表于：2017-12-09

婴幼儿先天具有运动潜能，开发得好，会变成后天的技能。如果不注意开发，这种潜能就会在几个月内慢慢消退。3岁前是开发婴幼儿运动潜能的敏感期。适宜的运动不但能强体健身，而且可以提高身体...
瑜伽减肥健身操动作要领

发表于：2016-08-20

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的.运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。下面小编为大家提供瑜伽减肥健身操动作要领，欢迎大家参考...
2016四种健身操助宝宝健康生长

发表于：2018-02-17

宝宝学会简单的健身操能让身体健康，增强抵抗力，刺激感官促进智能发育，下面是yjbys小编分享的一些相关资料，供大家参考。一、学龄前儿童为什么要练习健身操1.运动身体，提高体能素质·...
简单腹肌健身操教学

发表于：2016-08-20

完美腹肌是男人们的最爱，那么我们怎样炼成简单腹肌呢?小面由小编为大家分享简单腹肌健身操教学，望对大家有所帮助。第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上...
儿童武术健身操

发表于：2016-08-15

武术操以武术的主要手型、步型为主要内容，按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。下面是小编为大家推荐的儿童武术操的教学视频，让孩子们运动起来吧!武...
青春功夫武术健身操

发表于：2016-08-15

武术操的动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。下面是青春功夫武术健...
韩式减肥健身操

发表于：2016-08-20

韩国的健身教练郑多燕有一套减肥的方法，想要学习韩式减肥方法的朋友们，快来跟着小编一起看看吧!第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几...
大众健身操的基础知识

发表于：2016-08-20

健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于大众健身操的基础知识，供大家参考阅读，希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关...
健身操的基本动作

发表于：2016-08-21

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于健身操的基本动作，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届...
强力瘦身健身操怎么做

发表于：2016-08-20

1.扩胸方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收...
六式最给力的亲子健身操

发表于：2017-12-09

妈妈生了孩子后总是或多或少有这么一个两难的局面出现：一方面希望能尽快塑身重拾生育前的美好身形，另一方面又能做好妈妈的本分好好照顾宝宝。下面是YJBYS小编为大家介绍的6式亲子健身操...
中老年人跳健身操有哪些好处及注意事项

发表于：2017-07-26

中老年人健身操的好处1、锻炼全身中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼...
毛巾健身操动作要领

发表于：2016-08-20

中医认为脾统血、主四肢和肌肉。这套毛巾拉伸操可以有效地锻炼肌肉，并刺激脾脏，提升脾脏功能，使全身的血液循环通畅，提高代谢作用，并使身体达到最佳的自然状态。下面是由小编为大家分享毛巾...
办公室白领4分钟健身操

发表于：2017-08-17

窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的....
有氧减肥健身操的三大注意事项

发表于：2020-05-25

健美操是现在大多数群众很欢迎的一项运动方式，这项运动方式简单安全，效果也很好，通过简单的健美操锻炼，可以增加身体的调理比例，减少老年人的心脑血管疾病，高血压，冠心病的问题，但最重要的一点...
浅谈俱乐部健身操的创编

发表于：2017-12-11

摘要：本文主要阐述俱乐部健身操的创编。要想编制一套较为理想的，科学性强，引人入胜，效果明显的健身操，需要一个复杂的创编过程。除要求创编者要有现代健身操的理论知识和丰富的实践经验外，还...
强力瘦身健身操应该怎么做

发表于：2016-08-20

面对每天长时间的工作，大家很容易腰酸背痛，对脊椎都会造成很大的压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发劲椎病、肩周炎等，所以大家要学会放松自己的身体。健身操当然是很好的选择，不仅能缓解疲劳，同...
健身操的步骤

发表于：2017-12-09

无器械的健身操能够帮助你练出好身材，日常生活中，很多人总是会再为避免健身而找借口，而“无器械”就是很多拒绝健身者用的最多的一个理由。今天，小编告诉你，无器械我们同样可以健身，同样可以...
怎么做中老年健身操

发表于：2016-08-21

老年人由于身体原因健身的时候不能像青年人一样选择过度激烈的运动，但是可以通过一些比较温和的健身方式来达到锻炼的目的`。比如说其实有些小的健身方式是适合老年人在起床的时候可以...

1 2 3 下一页