有关腹操的精选

健身拉伸瘦腹操教程

发表于：2016-08-20

下文由yjbys小编为大家介绍一套下腹瘦身法，坚持练习会很快拥有迷人腹线哦!望对大家有所帮助。1.办公室交叉拉伸动作左右各10秒动作1：抓住手腕，双腿交叉。挺直腰杆坐在椅子上，注意不要坐得...
五步有氧健美操瘦腿又收腹

发表于：2016-08-21

下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于练习有氧健美操的方法，教你五步瘦腿又收腹，供参考阅读，希望您喜欢!第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音...
收腹机美腰健腹方法技巧

发表于：2016-02-20

收腹机国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘器，全球最傻瓜最简单的收腹运动。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。那么，下面是小编为大家整理的收腹机美腰健腹方法技巧...
最新腹部减肥健身操

发表于：2016-08-20

想要减掉腹部的赘肉吗?那么，最近发出最新的腹部减肥健身操可能适合想要减肥的朋友们，下面有关于视频教学以及文字技巧说明，望对大家有所帮助。具体方法：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力...
腰腹部有氧减肥健身操

发表于：2014-10-27

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有人为性特点。爱美的女性朋友们怎样减掉腹部的肥肉呢，一起跟着小编看看腰腹部有氧健美操吧。一、侧弓箭步动作要领：单脚向单...
三步健身操练完美腹肌的介绍

发表于：2016-08-06

第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随...
练出腹肌的卷腹动作

发表于：2016-08-20

很多训练都会锻炼到我们的腹肌，像俯卧撑，深蹲，都会间接刺激到我们的腹肌，特别是那些提醒需要核心肌群发力的动作。但是除非你那些动作都能做到足够标准，否则这类刺激对腹肌是不够的，练腹肌的...
四式小腹健身操

发表于：2017-12-11

下面是YJBYS小编为大家搜索整理的一套四式的小腹健身操，每招大约做36下，四招让你通透筋骨，活化全身，从而迅速达到瘦腹减脂的`目的。让久坐族的你轻松摆脱小腹的困扰!欢迎大家参考练习，希望...
2017最新瘦腹健身操

发表于：2015-02-07

经常跳健身操不仅仅可以有很好的健身效果更是有很好的瘦腹的效果，那么瘦腹健身操怎么练呢?yjbys小编给大家讲讲瘦腹健身操的锻炼方法吧~。第一式下半身保持不动，吐气慢慢向右转，感觉到腰...
剖腹产如何减腹部的赘肉

发表于：2022-05-10

1、调理身体在你想要减肥的时候,对于产妇来说,最重要的还有调理身体,因为产后比较虚弱,这个时候不要过度节食与没有规律的运动,以免对身体造成伤害,这个时候要均衡膳食,按时进餐,杜绝...
简单腹肌健身操教学

发表于：2016-08-20

完美腹肌是男人们的最爱，那么我们怎样炼成简单腹肌呢?小面由小编为大家分享简单腹肌健身操教学，望对大家有所帮助。第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上...
恰恰健美操收腹教学

发表于：2014-10-27

以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚。下面是小编为大家分享的.恰恰健身操教程，望对大家有所帮助。第一节：1拍，右脚向后一步左脚...
怎么做腹部健身操

发表于：2017-12-09

腹部对于我们女性朋友们来说最希望的是它可以平平的没有赘肉，那么到底怎么样做才会使我们的'腹部不会有赘肉啊，比如说腹部健身操就是我们的最佳选择，下面我们就一起来学习一下关于腹部健...
瘦腹健身操如何练

发表于：2016-08-20

现在人每天上班的时候坐着，上下班都是坐车，每天很少有时间去运动，这样就导致很多肚子上的肉很多，那么应该如何瘦腹呢?其实有很多的健身操是可以帮助我们的，下面就跟小编一起来了解一下瘦腹...
健身操腹部减肥简单动作2017

发表于：2015-02-06

健身操腹部减肥，这是为女性学员编制的.一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现yjbys小编将这套操介绍给大家。健身操腹部减...
收腹健身操技巧

发表于：2019-09-19

想要保持优美的'身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。大家只要每天花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下文由yjbys小编为大家分享收腹健身操，望对大家有帮助...
腰腹部减肥有氧健身操

发表于：2014-10-27

健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。女性朋友们都比较烦恼腹部的'赘肉应该怎样减掉呢，小编收集了一些方法以及视频。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转...
有氧搏击操,让腰腹不再丰满

发表于：2016-07-26

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆...
打太极用顺腹还是逆腹

发表于：2016-07-14

熟悉打太极的朋友都知道太极拳的练习中需要常用到顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。那么打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式呢？以下仅供参考！1、打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式太极拳的腹式呼吸分...
腹部健身操的做法介绍

发表于：2016-08-20

腹部对于我们女性朋友们来说最希望的是它可以平平的没有赘肉，那么到底怎么样做才会使我们的腹部不会有赘肉啊，比如说腹部健身操就是我们的最佳选择，下面我们就一起来学习一下关于腹部健身...
收腹健美操动作要领及方法

发表于：2016-08-21

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的`上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和...
有氧腹肌锻炼健身操教程

发表于：2014-10-28

有氧运动过程由于有足够氧气的持续参与，所对锻炼加强我们的的心肺功能很有好处，还能高效燃烧脂肪。那么，下面是小编为大家提供有氧腹肌锻炼健身操教程，欢迎大家观看学习。1)有氧运动A2)腹...
腰腹部健身操该怎么做

发表于：2017-12-09

平时懒得运动的MM想要甩掉腰腹的肉肉，瘦腰健身操最适合不过了，简单有效，快跟着来做吧！瘦腰健身操第一节1、身体挺立平坐，双膝弯曲，双手轻轻抱住膝盖关节处。2、将双腿向上提升，身体略微向后倾...
最新男子腹部健美操减肥方法及事项

发表于：2016-06-24

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。下面是小编为大家分享最新男子腹部健美操减肥方法及事项，欢迎大家阅读浏览。1.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体...
腰腹部减肥健身操

发表于：2016-08-20

腹腰部健美操主要是针对腹腰部减肥健美进行的有氧运动，想锻炼出漂亮的`腹肌以及苗条的腰部，小编分享腰腹部减肥的方法给大家，望对大家有所帮助。一、腹部减肥健美操1.仰卧，弯膝，脚掌平放床...