有关拉伸的精选

形体芭蕾拉伸方法有哪些

发表于：2016-07-23

导语：好的拉伸是形体芭蕾成功的一半，那么形体芭蕾拉伸方法有哪些呢?一起来学习下吧：一、先热身，后拉伸做静态伸展运动，或是保持拉伸姿势30秒是增加柔韧性的一种方式。但这只有在你的身体暖...
形体舞蹈拉伸动作的基本知识

发表于：2014-10-21

每一个舞者都希望自己的身体变得更加灵活。所有的舞者都希望能尽一切所能避免受伤。而拉伸对于解决这两种问题再适合不过。正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活，同时也可避免受伤情...
用css背景图片拉伸填充的属性

发表于：2014-11-20

比如一个容器(body,p,span)中设定一个背景。这个背景的长宽值在css2.1之前是不能被修改的。就跟随本站小编一起去了解下吧，想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!所以实际...
慢跑后的拉伸运动怎么做

发表于：2018-04-07

慢跑是最有效的锻炼全身的方法，慢跑完之后需要做拉伸运动的，下面小编来介绍慢跑后的拉伸运动怎么做，欢迎大家阅读!1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放...
只要一根瑜伽带就能完成的拉伸运动

发表于：2014-11-01

瑜伽不仅可以帮助跑步运动者提高身体核心部分的力量，还能增加柔韧性。对于初学者而言，一些困难、需要多一些柔软度与加强伸展的动作，是不是觉得难如登天?到底怎样才能帮助你塑造出最健美...
“舞蹈知识”六种全新拉伸动作

发表于：2016-04-05

舞蹈训练中，拉伸练习通过从头到脚的拉伸训练来提高肌肉的柔韧性,提高关节的运动幅度,有助肌肉在运动中的疲劳恢复，可很大程度降低舞蹈中受伤的可能性。但是不正确的动作不但会破坏拉伸的...
中国舞舞蹈拉伸知识大全

发表于：2017-12-11

每一个舞者都希望自己的身体变得更加灵活，所有的舞者都希望能尽一切所能避免受伤。而拉伸对于解决这两种问题再适合不过。正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活，同时也可避免受伤情况...
芭蕾把杆拉伸练习技巧

发表于：2016-05-06

把杆练习是芭蕾训练的核心，学习者要多加练习。下面是小编分享的芭蕾把杆拉伸练习技巧，一起来看一下吧。把杆芭蕾的练功房里，通常四周围着一圈把杆。把杆的直径约六公分，安装在地板约九十公...
学习四种常见错误拉伸方法

发表于：2016-02-22

在舞蹈学习中，正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活，同时也可避免受伤情况的出现，相反，错误的拉伸不仅起不到帮助作用，还有可能给舞者的身体带来致命的伤害。以下是四种常见的错误拉伸方...
古典舞学习中柔韧度的拉伸技巧与方法

发表于：2015-02-06

古典舞学习中柔韧度的拉伸技巧与方法：舞蹈专业中，古典舞对于柔韧度有很高的要求，许多动作都必须拥有良好的身体柔韧性才能完成，但是，每个人的身体条件不同，不同的个体之间身体柔韧度存在较大...
如何做拉伸运动

发表于：2016-07-03

主要分热身运动、肌肉拉伸运动热身运动：1.原地或小范围内的慢跑、高抬腿、弹跳或者模仿跳绳动作，直到身体微微出汗。2.可以进行慢跑，直到身体微微出汗。TIPS：通过充分的准备活动，一般10分钟...
舞者拉伸时易犯的错误

发表于：2016-07-23

每一个舞者都希望自己的身体变得更加灵活。所有的舞者都希望能尽一切所能避免受伤。而拉伸对于解决这两种问题再适合不过。正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活，同时也可避免受伤情...
健身运动前后如何进行拉伸

发表于：2016-03-01

健身拉伸虽然有重要性，但是，如果不正确的拉伸非常容易给身体带来伤害，特别是对肌肉韧带，一不小心可能就会导致受伤。所以，拉伸虽然好，但是也不要盲目的拉伸，这一点健身人一定要记住。那么如何...
2017年跑步健身误区及拉伸教学

发表于：2016-06-24

跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。下面是小编为大家整理的2017年跑步健身误区及拉伸教学，欢迎大家点击查看。跑步健身误区：1...
舞者拉伸时易犯的错误盘点2016

发表于：2016-07-13

每一个舞者都希望自己的身体变得更加灵活。所有的舞者都希望能尽一切所能避免受伤。而拉伸对于解决这两种问题再适合不过。正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活，同时也可避免受伤情...
CAD拉伸命令的实例教程

发表于：2016-07-28

小编给大家分享下CAD拉伸命令怎么用，虽然拉伸命令很简单，但想用好拉伸还是要注意很多事项的。1、按s+空格键或者点击拉伸命令——鼠标变成小方框——接着选着拉伸边或者点2、拉伸边——...
css背景图片拉伸填充的属性是什么

发表于：2016-11-11

导语：一个具体事物，总是有许许多多的性质与关系，我们把一个事物的性质与关系，都叫做事物的属性。以下的是YJBYS搜集的css背景图片拉伸填充的属性，希望能帮到大家，谢谢!比如一个容器(body,div...
健身拉伸的方法

发表于：2016-08-20

拉伸不仅能够提高运动表现力，而且对于肌肉的增长与形态都是非常不错的。下面就为大家介绍一下健身拉伸的方法，一起来看看吧!静态拉伸是以较为温和而缓慢的动作，来伸展身体部位肌肉到某个...
7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿

发表于：2016-08-25

腿部肌肉过多过硬会让腿部显粗，要改善这一情况，可以通过拉伸来美化腿部线条，让腿显得细长。今天小编教大家下面7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿，大家一起试试吧。第一招1.站立，两腿前后尽力打开，伸...
运动后如何进行肌肉拉伸

发表于：2016-06-24

如果你健身了，但是效果却不好，那可能就是你在锻炼完后没有再对锻炼肌肉拉伸10分钟的结果。健身之后,肌肉的温度是最高的，此时做拉伸动作不但运动损伤的危险是最小的，而且能让你的运动效果...
CAD如何对称拉伸的

发表于：2014-10-24

要实现双向拉伸，有一种简单的方法，那就简单地添加两个拉伸动作。但两个拉伸是独立的，不能实现双向对称拉伸，要实现双向对称拉伸，需要对参数进行一些额外的设置。下面是YJBYS小编整理的`CAD...
芭蕾把杆拉伸技巧

发表于：2019-09-20

芭蕾舞演员锻炼身体灵活度、柔韧性的秘密工具：把杆。借助芭蕾把杆练习伸展动作改善提高身体的柔韧性。练习的时候注意不要把太多的.自身重量放在把杆上。本文主要说的是芭蕾把杆拉伸技...
健身拉伸瘦腹操教程

发表于：2016-08-20

下文由yjbys小编为大家介绍一套下腹瘦身法，坚持练习会很快拥有迷人腹线哦!望对大家有所帮助。1.办公室交叉拉伸动作左右各10秒动作1：抓住手腕，双腿交叉。挺直腰杆坐在椅子上，注意不要坐得...
健身什么时候做拉伸运动好

发表于：2016-06-24

有不少人觉得拉伸运动是蛋糕上点缀的樱桃，看着不错但不是必须的。觉得跑步机上下来之后压压腿筋太麻烦了，但其实拉伸非常关键，它可以成就也可以搞砸你的训练目标。拉伸的重要性锻炼前的伸...
AutoCAD教程：阵列、移动、旋转、缩放、拉伸

发表于：2016-10-24

导语：在职称计算机的CAD中，关于阵列、移动、旋转、缩放、拉伸的内容和步骤你都能分清楚了吗?如果还不能的话，就一起来看看下面的介绍吧。一、阵列命令(AR)矩形阵列的步骤1、在命令栏中输...

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