秋季网球训练需注意的4个事项

金色的秋季，是收获的大好时光，同时也是众多爱好者挥拍上场，大显身手、提高技艺的黄金季节。针对“南多雨，北多风”、“一场秋雨一场寒”。秋天来了，今天小编就给各位整理了关于秋季网球训练需注意的4个事项的相关介绍，希望对大家有帮助。

1、早晨打球时，要以球感球性和基本技术练习为主，运动强度和运动量都不要太大。在早晨打球时，要合理安排练习内容，适当地控制运动强度和运动量。

2、下午打球时，应注意衣着的冷暖，不可忽视天气的变化。虽然秋天感觉挺热，但在下午接近傍晚时，却真正是"好个秋天凉"，气温会在你不经意中下降得很快。如果这时，你仍然衣着单薄，运动强度不是很大，就要小心着凉。最好的办法是随着太阳的西落，在身体稍微感觉有些凉意时，及时加件运动外衣，避免一旦你感觉到"哆嗦"时，就可能来不及了。

3、打球后，要及时更换汗湿的`内衣。秋意凉爽，秋风瑟瑟。当你练习的时间已到，停止练习时，可能你还余兴未了，和小伙伴们一起在场边闲聊。这时一定要注意，要及时更换汗湿的衣衫，再穿上外衣。切不可在不知不觉中，让汗湿的衣衫风干。不然，就很可能已经着凉了。

4、要注意气温的变化，尤其在傍晚，应适当增加外衣御寒。"一场秋雨一场寒"。当你从身着单薄衣服的夏季进入秋季时，应注意天气的变化。在上场打球之初，要保持适当的外衣御寒。不可与夏天一样，一上场就只穿着T恤就行了。而要随着秋意的渐浓，适当地增加些衣服，特别是在晚间灯光球场打球尤为重要。