踢毽子是我国独有的古老的民族体育运动之一，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，也是一种优美的艺术表演，不受场地人员年龄的限制，还无需花费钱财。下面yjbys小编们为大家整理了踢毽子的各种招式，希望能为大家提供帮助!
第一招：盘踢
练习时以左脚先开始为宜，即先用左脚垂直踢起一次，用手接住，右脚再踢一次用手接住，熟练之后连续踢，可以连踢后，改为双脚各踢一次接住，各踢两次、三次接住，踢的次数越多越好。 注意用两脚内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外摆动，稍向上摆，不要过大，髋关节放松，小腿向上摆动，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颚。
第二招：磕踢
练习时，用手抛起不超过下颚的毽子，毽子下落时用膝盖磕起，。然后用手接住，如同盘踢的`方法一样，形成一磕一接，熟练后不用受抛毽子，改用盘踢，形成一磕一盘，踢的次数越多越好，注意用膝盖磕毽子时髋关节、膝关节要放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颚。
第三招：拐踢
练习时采用一踢一接的练习方法，为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等。身体与参照物体距离约与体宽相同，若踢时碰到墙壁或树木，便是动作错误，注意用两脚外侧互相踢毽，大腿放松，小腿发力后向后斜上方摆动，踢毽时大腿不要摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和脚外侧相碰时，踢毽脚的内侧离地面一般不超过30厘米，踢起的毽子的高度随意。
第四招：绷踢
练习时，可采用一踢一接的练习方法，但在开始练习的时候踢得低一些，一般不要超过腰部，这样踢得次数就多些。为了避免动作出错，练习时可面向墙壁或树木，距离约与身体同宽，同样的踢毽碰到了墙壁或树木，便是错误的动作，注意大腿绷直向前抬起，和上身成150度-160度，夹角，小腿向前摆动，髋关节要放松，踝关节的发力要在踢毽子的一瞬间，脚尖向上猛地用力，将毽子勾起，踢起的毽子应避免忽高忽低，值得注意的是，踢毽子前不要忘记做热身活动，以免造成运动伤害。
学识谷
