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民间有个“饭后走一走，活到九十九”的说法，也有“要活九十九，饭后不要走”的传言，那么到底饭后应不应该走下呢?晚饭后散步的好处又有哪些呢?午饭后坐一坐中医认为，人在上午的气血运化都属阳...

俗话说饭后走一走，活到九十九。其实散步也是有讲究的，膝关节是分泌滑液的，随着年纪越来越大，老年人所产生的滑液较少，从而导致膝关节变脆。下面小编为你整理散步的注意事项，希望能帮助到你!...

导语：踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。下面是踢毽子的基本踢法，一起来学习下吧：单纯比踢技术一只脚着地，另一只脚踢。着地的脚可以移动，也可以不准移动(俗称“定桩...

以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，下面小编为你介绍慢跑减肥注意事项，希望对大家有帮助！慢跑减肥注意事项：1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快...

山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。下面由小编为大家分享山地车保...

引导语：秋季由于天气比较干燥，在户外骑自行车时应该注意什么呢?以下是小编整理的秋季骑自行车注意事项，欢迎参考阅读!一、秋季骑行注意事项：1、再次强调骑行要带护膝，好处很多，慢慢体会吧。2...

一般山地车最大的特点是它有优秀的前叉避震器以及高品质由钢﹑铝合金或碳纤维打造的车身。下面由小编为大家分享山地车骑行注意事项，欢迎大家阅读浏览。一、先是做好心理准备确定下旅行的...

轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感――担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变...

对于从未夜潜过或是根本没接触过潜水的人来说，是很难想像夜间是如何进行潜水活动的。但对喜好夜潜活动的潜水客来说，夜潜的魅力是相当迷人的!夜间的水下风光绝对不输白天喔!夜晚的水下世...

打保龄球是比较让人兴奋的，但对于刚开始学习保龄球的人来说不仅仅要注意打保龄球的事项，更是要掌握好打保龄球的相关技巧，才有有效的学习保龄球。下面就一起随小编来学习下初学保龄球的技...

越来越多的人喜欢在休闲的时间里约上朋友家人进行登山活动，因为登山的好处有很多，可以亲近大自然、释放压力、对身体的各个系统都有所发展。今天小编就向大家介绍这些好处，以及介绍一些登...

仰卧起坐几乎是每个人都做过的运动，不过，有些人的动作不规范，不仅不能起到锻炼的作用，还会对身体造成损伤。那么仰卧起坐的正确姿势怎么做?1、仰卧起坐的正确姿势1.1、配合呼吸减小肚子需...

下雨天骑行要特别注意，以免出现意外，那么下雨天骑行要注意什么呢，下面小编为大家介绍一下吧！下雨天骑行要注意什么1、“控制速度”是关键速度是会不会摔车的关键，不管技巧再好，要是速度过快，...

气功是一种强身健体，延年益寿，防身的一种身心锻炼方法，气功心法有很多种，我们都不知道应该如何锻炼，但是其实气功心法是我们最值得学习的，下面就跟小编一起来了解一下气功心法的健脾作用吧!...

对于跑步爱好者来说，备战马拉松是一个痛苦又幸福的过程，痛苦在于每周高强度的训练带来的肉体的折磨，幸福在于比赛临近内心对参赛的期待。所以今天小编就给大家介绍几个可以你跑步后快速恢...

导语：跳绳是一种随时都可以做的简单运动，那么跳绳有什么需要注意的呢?下面是小编收集整理的关于跳绳的注意事项，欢迎参考!1、掌握好运动量。体弱的老年人不适合参加此项运动。一般情况下...

作为滑雪的初学者，应该在第一次滑雪注意哪些事项?下面由小编为大家分享第一次滑雪的注意事项，望对大家有所帮助。滑雪最重要的装备是什么?除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是...

导语：钓鱼是人们十分喜欢的一项休闲娱乐活动，钓鱼的好处有许多，所以有许多人用钓鱼来养生，那垂钓大鱼需要注意哪些事项呢？下面就由小编为大家介绍一下吧！一：钓具必须跟上想要垂钓大鱼，一定要准...

登山属于一项有氧运动，登山的好处有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!登山对神经系统的影响经常登山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。登山可...

我们常说要想有一个健康的身体就要经常锻炼，所以运动已经占据我们生活的一大部分，那大家平时都喜欢什么运动呢，今天小编给大家介绍一种时尚又刺激的运动，快来看看吧。滑雪技巧一、滑降技术...

滑冰不仅仅是一项体育运动，它也能给人带来更为实际的好处。滑冰有什么好处?下面就一起来了解看看吧!滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项...

骑行运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。下面一起去了解一下夏季骑行需要注意什么吧！一、防晒措施关于紫外线对皮肤的危害一定不用多说了，夏季骑行中防晒绝对是非常重要的...

健美操的结构基本分为三个部分，即准备部分，基本部分、结束部分。准备部分的主要目的是为了使身体从相对静止状态开始，关节与肌肉得到一般性活动，加深呼吸，为进入应有的运动强度做准备，防止运...

不正确的滑冰刹车方式不仅会造成跌倒摔倒现象，更会磨损或损坏鞋子。在此，小编教大家五招滑冰刹车技巧，从此不用担心滑冰不会刹车啦!一、直排后煞就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，...

对于新手来说，贵并不一定是最好的，适合自己的才是最好的。下面是小编为大家分享初学者购买轮滑鞋攻略，欢迎大家点击查看。美洲狮LSG价格：168LSG又名水立方，是美洲狮系列的经典畅销产品，是为...