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发表于:2016-08-22
瑜伽,不仅能让人修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥。下面由小编为大家分享冬季瑜伽减肥动作体式,欢迎大家参考借鉴。三角式前弯这个三角式前...
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发表于:2016-08-21
妇练习瑜伽能帮助增强体力和张力,能增强身体的'平衡感,能有效控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。下面小编为大家分享缓解孕期不适瑜伽动作体式,欢迎大家阅读浏览。...
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发表于:2016-08-22
做一位瑜伽老师,你不仅仅要体式做得好,口令清晰简明,还要会矫正手法。矫正是你和学生最直接的接触,一般也是最有效地让学生加深体式,改善正位的方法。下面随小编一起来了解下瑜伽教学中的体...
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发表于:2016-06-25
长期正确的.练习瑜伽体式,可以增进人体整体的活力与健康,轻盈体态并优雅身心。下面小编为您收集整理了适合瑜伽初学者的体式,希望对您有帮助!适合瑜伽初学者的体式1、祈祷式挺身直立,双脚...
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发表于:2014-10-12
瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体,促使全身血液循环良好进行,延缓衰老...
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发表于:2016-07-02
引导语:练习瑜伽有许多的好处,缓解疼痛就是其中一种,以下是小编整理的缓解背部疼痛的.瑜伽体式,欢迎参考阅读!1.婴儿式(瑜伽砖)膝盖稍微分开,脚趾相触,双手往前延展,放在砖块上保持3-5分钟2.猫...
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发表于:2016-06-25
现代女性,每天辛苦工作完还要回家做家务,面对越来越多难以排解的压力,坏情绪嫉妒膨胀,使女性身心健康受到严重威胁,爱美女性网小编建议女性们有空做几个减压瑜伽动作,帮你舒缓压力,放松身心,健...
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发表于:2016-06-25
普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。下面小编为大家分享普拉提瑜伽动作体式要领,欢迎大家阅读浏览。1、普拉提...
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发表于:2016-06-25
瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织,强壮后背的肌肉,给人以优雅的感觉,改善人的姿势,并激活体内能量。后弯足以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜,特别是心包膜,给心脏以更多的空间,改善...
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发表于:2016-09-03
经期是广大女性最正常不过的一种生理现象,在通常情况,女性的经量及经期的周期都是比较固定的,但是通过年龄、药物、运动、饮食等其他多方面因素的影响,这样就会导致经期出现异常,下面是由小...
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发表于:2016-06-25
女人做经期瑜伽可以缓解痛经。那么调理月经瑜伽动作有哪些呢?下面由小编为大家分享经期瑜伽体式大全,欢迎大家阅读浏览。经期系列(至少45分钟,最多60分钟)1.卧束角式方法是:仰卧,背部下方...
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发表于:2016-06-25
瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗,这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去,这对减肥瘦身,排毒养颜是很有帮助的。下面是小编为大家整理的自学瑜伽动作体式,欢迎参考~自学瑜伽动作体式1...
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发表于:2016-08-25
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么瑜伽排毒的招式有哪些呢?下面一起看看吧!1、瘦腰腹...
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发表于:2016-06-25
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。那么,下面是小编为大家整理的瑜伽球动作体式要领,欢迎大家阅读浏览。瑜伽球的基本动作1、上身趴在瑜伽球上双手伸...
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发表于:2016-08-21
对于初学者来说,为了避免摩擦等产生的伤害。最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服。下面是小编为大家分享空中瑜伽训练动作体式要领,欢迎大家阅读浏览。眼镜蛇扭转式眼镜蛇扭转...
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发表于:2016-06-25
练习瑜伽动作的时候,我们要做地到位才行,有的时候,不到位的瑜伽动作不但不能帮助我们瘦身,还有可能会伤害到我们的身体。那么,下文是小编为大家分享瘦肚子瑜伽动作体式,欢迎大家阅读浏览。一...
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发表于:2016-08-19
手臂变粗的一个重要原因,和人的站姿、坐姿有密切关系,经常弯腰或者背不够直,手臂的肌肉就会处于松弛状态,时间长了脂肪堆积容易变粗。那么,下面小编为大家分享瘦手臂瑜伽动作体式,欢迎大家阅...
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发表于:2016-04-20
产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样,在数周内可以控制体重,但它会让你的形体更美,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,从而达到瘦身的效果。下面小编为大家分享产后瑜伽动作体式及...
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发表于:2016-06-25
生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动,增强体魄,而且部分瑜伽动作还能帮助我们减肥。下面由小编为大家分享塑身减肥瑜伽动作体式,欢迎大家阅读浏览。一、快速燃脂瘦身快速瘦身体式一通过这个...
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发表于:2016-06-25
瑜伽是一种非常简单的健身运动方式,同样也是一种非常时尚的运动方式。瑜伽的历史非常的久远,大家要想练好瑜伽,还需要更多的努力。下面由小编为大家分享翘臀瑜伽动作体式大全,欢迎大家阅读...
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发表于:2014-10-12
刚开始练习瑜伽时,首要学习的是瑜伽坐姿,那么瑜伽坐姿体式大全有哪些,各种坐姿又有什么讲究和注意事项呢?一起跟小编来了解下吧。1、简易坐坐在地上,双腿伸直。弯曲右小腿,把右小腿放在左大...
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发表于:2015-12-11
深蹲是瑜伽体式中的一种,恐怕您不知道吧,在瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,那么为什么是王牌动作,深蹲瑜伽体式的作用和功效是什么呢?下面一起跟小编来深入了解下吧。1、强健...
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发表于:2016-06-25
忘记传统的臀部练习(下蹲、弓步和健身房的器材),练习瑜伽,它将会给你一个浑圆丰满有型的翘臀。塑造丰满有型的臀部,有3块重要的目标肌肉:臀大肌、臀中肌、臀小肌。通过练习9个瑜伽体式来最...
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发表于:2016-08-22
瑜伽减肥动作这能够很好的帮助瘦身,其实减肥动作很是简单,只是需要几个简单的动作,就能够轻松的帮助摆脱其肥胖问题。下面由小编为大家分享简单减肥瑜伽动作体式,欢迎大家参考学习。一、简...
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发表于:2015-11-17
导语:瑜伽练习中,呼吸配合是十分重要的因素。但在刚开始练习的时候,往往会发生呼吸与动作不配合的现象;也就是说,常常是顾了动作却忘了呼吸,有时还会憋着气。其实呼吸配合动作是一个慢慢适应...