瑜伽

塑身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的.目的。那么，下面是小编为大家分享塑身瑜...

莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。莲花式的.掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。下面来一起看看瑜伽莲花式盘腿怎么做吧。...

瑜伽是一种生活方式，瑜伽也是一种运动方式，在练习瑜伽前后，需要注意一些事项，才能让你的瑜伽更好的练习！瑜伽练习前后注意事项练习瑜伽前一定要做好热身许多伽人对于热身不是很在意，时常只是...

练习瑜伽具有增强体质、强身健体的作用，下面小编具体给大家讲解几组瑜伽动作。交替腿硬拉练习步骤左右手各拿五到十五磅的哑铃，挺直我们的右腿，左腿抬起。保持背部是挺直的，臀部以上向前倾...

瑜伽是非常适合孕妇一项运动，经常练瑜伽，还有助于顺产。那么怎样做孕妇瑜伽呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。怎样做孕妇瑜伽1、当孕妇在做瑜伽时，一定要保持平衡，已求舒适安全的做。...

学习瑜伽的人，至少在模样总有几分清逸出尘的脱俗气质。以瑜伽坐姿为例，试想一下：双眼微闭，双腿盘起，静坐在光滑碧绿的山石上，白衣飘飘，而体内的脂肪正在燃烧，多酷呢。实际上，瑜伽独特的坐姿对柔...

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。那么，练习瑜伽的禁忌有哪些呢？下面小编为您收集整理了练瑜伽的禁忌，希望...

瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨...

作为一名瑜伽练习者懂得课堂上的小礼仪会格外加分几条小小建议让你上课的时候更加自信早点抵达你要比你的课程时间至少早到10分钟，这样给你留出足够的时间去询问老师你想要了解的问题。...

太极和瑜伽都是人们日常生活中常见的运动，太极拳流派起源在瑜伽之后，但是两者有很多相似之处。那么，太极瑜伽是什么意思呢?下面，跟着小编一起学习。【什么是太极瑜伽】1、太极瑜伽是心理治...

瑜伽减肥是女性最爱的方式之一。不仅可以塑造身型提升气质而且减肥效果明显不易反弹。但是对于初学者来说哪些瑜伽既简单又有效呢?下面小编就为大家介绍几式简单易学又减肥的瑜伽吧。...

很多人准备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看6种最火爆的瑜伽种类，仅供参考!锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是...

练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整，很多初学者在练瑜伽的时候，受到肩的影响或多或少，而受到影响的人大多以肩太僵硬的为主，所以有必要通...

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身...

早上醒来，在睡床上进行简单的瑜伽运动，配合腹式呼吸，让整个身体的.细胞活跃起来，促进身体的新陈代谢，能够有效的退去腹部的肥肉以及腰部赘肉。自然躺卧在床上，手脚放松并张开，眼睛轻轻闭上，自...

练习瑜伽是非常简单易行的，坚持练就会有效果，下面是学瑜伽必知的8大要领，欢迎阅读了解。No1、我要呼吸你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的...

瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为一致结合或和谐。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、...

引导语：瑜伽的练习注意事项你都知道哪些呢?以下是小编整理的习练瑜伽的注意事项，欢迎参考阅读!1，习练瑜伽与饮食时间A，空腹练习。在瑜伽练习中，有很多的扭转、拉伸、挤压体式，这些体式会使胃...

水上桨板瑜伽(PaddleBoardYoga)是立桨冲浪(SUP)的一个分支，将来自古老印度的瑜伽体式与冲浪运动融合在一起。本期国际级立桨冲浪教练Dashama就与我们分享了桨板瑜伽不得不爱的5大理由，让...

想要拥有完美的身材曲线，背部线条很重要，如果你虎背熊腰就很难美起来!那么，下面是小编为大家分享美背瑜伽基本动作要领，欢迎大家阅读浏览。1.勇士三式功效：强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在...

很多人因为坐姿不正，缺乏锻炼等原因，导致自己弯腰驼背，背部脂肪累积，缺乏线条美，学习一些瘦背美背瑜伽动作可以让背部更加美丽。下面小编为大家介绍下面的瘦背美背瑜伽11式，希望大家喜欢。美...

在练习瑜伽中，扭转体位属于瑜伽体式中的经典体式，主要是针对人体脊柱的扭转。扭转姿势做起来没有难度，任何年龄阶段的人都可以练习，而且可以在此姿势上多保持呼吸，并且随着呼吸的加深加长，对...

高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。那么学习热瑜伽有哪些诀窍呢?下文有yjbys小编为打击分享热瑜伽的绝门技巧，望对大家有所帮助。1、慢慢做动作最正确的...

有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。那么瑜伽的调法又有哪些呢?下文是yjbys小编收集整理的瑜伽...

伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为一致结合或和谐。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。那么我们在选择瑜伽垫以及洗瑜伽服有哪些事项呢?下文是小...