一、冬天暖和身體的方法
1、地面潑水調室温
冬天的氣候偏於乾燥，常向室內潑些清水，既保持一定的空氣温度，又可使室內温度升高1∽2℃。因為在通常情況下，居室頂部的氣温比居室地面的温度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動，所以室內温度略有上升，感到房間的空氣既温暖又清新。
2、住在正方形的房間裏
由於地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作卧室使用，所以若有兩間屋子可供居住，而一間呈長方形，一間呈正方形，那麼，最好在正方形的房間裏。
3、改變室內裝飾風格
為了視覺上的温暖效果，在冬季，可以採用布藝傢俱來代替實木或者鐵製藤製傢俱，或者用布藝材料包裝木質座椅，客廳、卧室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯，照明設備也最好更換為暖光源的，牆面掛壁毯並換上質感厚重、深色系的窗簾。
4、温暖的擋風隔斷
為了提升温度，改變氣流在空間內的運動方向，房間內的空間格局也可以做出適當變化。在寬敞空曠的空間內或是窗前放置小件傢俱和軟包屏風，可以阻止冷風長驅直入。用書櫃等小傢俱當作隔斷，不會在視覺上有突兀感，也讓陽光能夠灑到每個角落裏。
二、冬季室內保暖的注意事項
用取暖設備要注意安全
在使用類目中，使用的取暖設備大多都是供電使用（如暖手寶，充電保暖鞋等），無論外形和功能多麼有創意，切記注意安全第一。購買時需要關注這件產品是否具有相關標識，是不是經過檢驗的.合格產品。此外，一些取暖器屬於大功率電器，還需要注意避免插線板過載，同時在關閉電源後也要檢查相關連接，避免潛在危險的產生。
室內温度調節
冬天，室外寒冷，室內外温差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若超過這個温度會使人感到悶熱或乾熱而心煩，時間長了，令人頭昏腦漲，萎靡不振。會引起口乾舌燥，眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，引起生理變化，造成疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，温度過高時，特別容易引起外感風寒。若室內温度過低，會使人體散熱過快，消耗人體的熱能，令人感到寒冷，身體虛弱者會引起寒顫，胃腸虛弱者，會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關節炎等。
室內濕度調節
室內的濕度也要適度，不宜過高或過低，室內濕度過高，人體散熱就比較困難，就會令人憋悶難耐。室內温度低時，濕度高於80%，會使人體散熱過快，增加寒冷感。
室內正常濕度一般以30%～70%為宜，一般北方地區冬季降水量少，風多風大，氣温乾燥，室內濕度也較低。特別是冬天燒爐子，暖氣取暖，室內空氣更是乾燥，室內濕度過低，空氣乾燥，人的呼吸道乾澀難受，造成口乾舌燥。向地面噴灑水，使水蒸發，增加空氣濕度。當然買台加濕器也是不錯的選擇。
開窗室內通風
寒凝大地，冷氣逼人，有些人為了防寒保暖，整天門窗緊閉，致使室內長期得不到更新換氣。有些家庭為了節煤，甚至把煤爐也搬進了卧室，一邊取暖，一邊做飯、炒菜，這種做法對健康極為不利。如果經常打開門窗通風換氣，污濁空氣可飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。所以，冬天即便再寒冷，也應定時開窗換氣，既可以使空氣保持新鮮流通，也能保證室內空氣質量。
別讓暖氣傷了健康
集中供暖最讓人頭疼的一點，就在於温度不能自主調節。人們體質不同，對温度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態。
三、冬季飲食保暖小常識
1、冬季經常食用大棗、紅糖、生薑熬湯有促進血液循環流通、安神驅寒的功效。
2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性温的食物，食物可以補充熱量，而羊肉，狗肉這些温補的食物可以起到驅寒的作用、還可以促進血管擴張、有利於改善體表血液循環，使全身暖和。
3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補陽的功效，對於體質比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。
4、冬季要經常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強禦寒能力、擴張血管促進血液循環的作用，對身體是非常有好處的。
5、冬季可適當吃點生薑。人們常説“冬有生薑，不怕風霜”。經常吃薑可以促進血液的循環，姜也能是身體發汗，還可以促進胃液分泌以及腸管蠕動，增進食慾的作用。
除此之外，生薑還有抗氧化作用，醫學臨牀上經常使用生薑，可以有效的防止感風寒、頭痛、嘔吐等症狀。
四、冬季睡眠保暖的小技巧
冬天天氣寒冷，媽媽擔心寶寶着涼，總會給寶寶蓋得厚實而暖和。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：
☆不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免於寶寶踢被子時胸腹部受涼。
☆也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會着涼。睡袋大小可隨着月齡更換。
☆選擇柔軟而保暖性好的棉質牀墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
☆寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。
☆天氣再冷，也建議房間內開一點窗户，這樣有利於空氣流通，使寶寶更容易安睡。
☆有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子裏，其實這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。
學識谷
