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發表於:2014-10-28
經常會看到一些瑜珈宣傳把高温瑜珈説的減肥效果怎麼怎麼好,練多少多少天瘦多少多少斤,看看我們這教練身材就知道了,説的好像教了錢來上課就能瘦一樣,那麼高温瑜珈真的能瘦麼?高温瑜珈是否能...
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發表於:2016-06-25
瑜伽練習不同於一般的健身操,形體訓練,練習時應選擇寬鬆,吸汗,透氣性良好的衣服,便於身體活動。因為瑜伽是讓我們身心放鬆的運動,過緊的衣服不利於放鬆。可以選擇的衣物以純棉,麻質衣料為佳。...
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發表於:2016-06-25
瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習,起源於印度,其目的是改善您的身體和心性。下面是小編為大家分享最新瑜珈經典減肥六個招式,歡迎大家觀看學習。1、樹姿勢:雙腳並...
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發表於:2014-11-02
培訓益處在瑜伽培訓這個課程中,你將學習到更多瞭解自身生物力學的方法,有助於持久保持你的關節健康。健康的瑜伽培訓不僅可以增加你的見識面還能夠使你的肌肉更強壯。參加瑜伽姿勢和現代...
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發表於:2016-08-25
瑜珈音樂功能廣泛,不但能作為練習瑜珈時的輔助,更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。可以把它當成純粹的音樂欣賞,也可以把它當成入睡前的催眠曲,更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力,從...
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發表於:2016-08-22
夏天適合做高温瑜珈嗎夏天很多人喜歡秀身材,但是肥胖的軀體實在是有礙觀瞻,所以,快速減肥的高温瑜伽就成了減肥人士的最愛,因為熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,所以高温瑜伽...
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發表於:2016-06-25
對於初學者來説,也許就是那些練習中的小小不良習慣,阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!誤區一:瑜伽是靜的,舒緩的瑜伽有舒緩型的,像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽,是有一定運動量...
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發表於:2016-04-20
高血壓、心臟病人;晚上休息不好,白天感到頭暈的人;還有女性在經期時,都不能做瑜伽。因為瑜伽動作體位變化大,特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時,都會使血液倒流,容易引起心腦供血不足、缺血...
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發表於:2016-06-25
瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習,起源於印度,其目的是改善您的身體和心性。下面是小編為大家分享,歡迎大家觀看學習。更多相關信息請關注相關欄目!1、樹姿勢:雙腳...
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發表於:2018-04-02
核心提示:炎炎夏日,躲進環境舒適的瑜珈館,是很多MM消夏的首選。那麼,夏季瑜珈應該注意哪些呢?適合夏季的瑜伽課程有身心瑜伽(Body&Mind)、靈動瑜伽(ControlFlow)、邁索瑜伽(Mysore)、陰...
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發表於:2014-10-27
本文導讀:YOGA這個來自神祕國度的運動,已經越來越受女性朋友們的歡迎了,接下來就一起來了解一下瑜珈吧。早晨人的活動剛剛開始,空氣新鮮,適合瑜伽運動。日落時分進行瑜伽對於職業女性比較難...
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發表於:2016-06-25
高温瑜珈,顧名思義就是在高温環境下做瑜伽,一般情況下,高温瑜珈的温度環境為38℃-40℃。高温瑜珈能刺激淋巴系統,排除體內毒素,迅速減脂瘦身,還能提高心肺功能,促進血液新陳代謝,幫助消化,提高...
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發表於:2016-08-22
引導語:下面小編就給大家帶來7個鍛鍊頸椎的瑜珈動作,希望能夠幫助到您,謝謝您的閲讀,祝您閲讀愉快。一、可以鍛鍊頸椎的瑜珈動作1.魚式平躺,吸氣時將身體弓起,頭部和臀部支撐身體,背部形成一...
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發表於:2016-08-25
瑜伽之後應當多進食鈉含量豐富的鹼性食品,以消除體內堆積的酸性產物,達到快速消除疲勞的效果。那麼應該如何制定合理的瑜伽菜單呢?yjbys小編來教你:核心提示:瑜珈菜單就是基於這種理念設計...
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發表於:2017-12-10
有的人把普拉提與瑜伽混為一談,或把普拉提當成與瑜伽想像的一種健身方法。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於瑜珈與普拉提的區別,歡迎參考閲讀,希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關...
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發表於:2016-08-21
瘦腿指腿部減肥的方法。瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物,及日常護理等方面。下面是小編為大家分享最新瘦腿瑜珈技巧方法及食譜,歡迎大家閲讀瀏覽。瘦腿瑜伽運動推薦動作一:1、直...
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發表於:2019-06-11
瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦!!!一、喝大量的水12-16杯通常一天喝8杯水的説法在減肥時期要加大。儘量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠...
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發表於:2016-06-25
導語:練習瑜伽需要了解飲食的方法,以免因錯誤飲食而引起身體的不適。那麼今天小編為你介紹練習瑜珈之前能吃飯嗎。感興趣可以看看哦。1、練瑜珈前能吃飯嗎瑜伽適宜空腹練習,在練習前兩小...
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發表於:2016-08-21
瑜伽深受不少想減肥的女孩子的青睞,以下是小編為大家準備的瑜珈減肥4周計劃,希望對大家有幫助!減肥第一週提高新城代謝率,修煉不易發胖的體制第一週的時候,身體處在比較僵硬的狀態,還不具備...
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發表於:2014-10-28
瑜伽作為一種古老的健身體例,它在改善體形的同時,能將你心裏的不安和激情的雜亂一併梳理和“修煉”,讓你在舒緩的音樂中心境逐步安然安祥,身體加倍伸展、輕盈。以下是為大家分享的瑜珈入門...
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發表於:2016-04-20
瑜伽與傳統運動不同,它把提高血液循環,身體平衡,靈活性和力量訓練與冥想(比如深呼吸)相結合。下面小編來給大家介紹瑜珈的經典動作,希望對大家有幫助!下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以同...
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發表於:2016-08-23
正統的印度古典瑜伽包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。下面由小編為大家分享整理的2017年最新美體瑜珈訓練方式,歡迎大家閲讀瀏覽。●直角式步驟:1、挺直身...
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發表於:2016-08-23
孕婦瑜伽體式中有很多體位有矯正胎位的功效,而且相對輕柔,在瑜伽老師的指導下,更加安全和有效。下面小編為大家整理的孕婦產後瑜珈好處,歡迎大家閲讀瀏覽。一、孕婦瑜伽的好處1、孕婦瑜伽...
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發表於:2014-10-29
瑜伽已經成了一種熱門的健身運動,但是,練習瑜伽不當很容易導致受傷。因此,大家在練瑜伽的時候一定要參考自學瑜伽教程,這樣才能避免受到傷害。並不是所有瑜伽愛好者都會去瑜伽館學習的,可能...
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發表於:2014-10-29
跳健身操後身體處於亢奮狀態,無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外,跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛,從而造成各種拉傷。那麼,下面是小編為大家提供塑身瑜珈減肥動作招式,歡迎大家閲...