有關塑身的精選

讓自己的身體看起來更加的壯美，這應該是男人們夢寐以求的事情了。女為悦己者容，男人又何嘗不是呢?下面小編為男士介紹幾節塑身要點。心理學家認為，有力量的男性被認為是性感的，那些經常鍛...

踏板操的功能(一)大量消耗能量、增強心肺功能因踏板具有一定高度，在板上完成的動作和在地面上完成的動作相同，板上要比在平地上消耗體力要多。在一定程度上踏板運動要比健美操的運動負荷...

近兩年來，瑜伽已經成為最熱門的健身話題及在大眾羣體中知名度最高的時尚運動;但是隨着人們對健身需求的不斷髮展，一些新的健身運動項目逐漸被引進，普拉提、肚皮舞等新的健身運動也逐漸被...

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。一分鐘鍛鍊修長手臂訓練目的：鍛鍊手臂的柔軟...

引導語：減肥一向是愛美人士的終身事業，瑜伽一般也是愛美人士的首選，下面應屆畢業生培訓網小編就為大家帶來七式塑身減肥瑜伽，希望能夠幫助到您。一、半倒立式減肥瑜伽針對部位：肩膀、後背、...

健美塑身已經成為人們特別是女性茶餘飯後津津樂道的話題，那麼大家知道模特健美塑身是如何訓練呢?下面一起來看看!模特如何塑造健美之軀健美，“健”為前提，“美”是魅力;“健”是基礎，“美...

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，也是一項減肥塑身的好方法，下面是小編為大家詳細介紹跳肚皮舞塑身方法，歡迎大家閲讀！塑形：扭出纖纖水蛇腰在舍賓俱樂部，記者驚奇地發現來跳肚皮舞的還...

瑜伽運動衍生的初衷是幫助人控制自我，改善生理和心理的控制能力，充分激發身體各處的潛能，達到身體、精神和心靈的和諧。那麼小編為大家分享6個塑身忠告，望對大家有所幫助。Tip1適量吃些辛...

運動之前的'身體熱身，充分喚醒身體能量，柔軟肌肉，讓韌帶富有彈性，更好地保護關節，避免運動損傷。下面是小編為大家提供的最新塑身瑜伽熱身操教程，歡迎大家觀看學習。一、原地踏步1、鍛鍊方...

跳健美操應該注意時間的控制。並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的.時間。下面是小編為大家分享簡單快速健美操塑身...

1、不要長時間穿塑身衣，尤其是本身循環代謝差、腸道健康有問題的人更要長時間避免穿塑身衣。睡覺和劇烈運動時不能穿。2、塑身衣不是越緊效果越好的。過緊的塑身衣會過分地擠壓身體，這樣...

張曼玉的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養處方，並且日復一日地堅持着原則。原則1：一天3杯純牛奶張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自爆自己是...

跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，調整呼吸才能持續跳健美操。下面是小編為大家分享睡前塑身健美操動...

儘管今天是星期一可是健身房的會員們為了學習張丹丹教的新肚皮舞都趕來了．現在喜歡肚皮舞的人是越來越多了，健身房簡直掀起了學跳肚皮舞的高潮．我們已經學完了４支舞，今天是教第５支，儘管有一定...

導語：練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛鍊，同時達到塑身，瘦身的效果。下面就由小編為大家介紹一下跆拳道瘦身塑身十大招，大家一起去了解一下吧！1、上防手刀－防守招式雙腿前後相距一步...

跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種拉傷。那麼，下面是小編為大家提供塑身瑜珈減肥動作招式，歡迎大家閲...

瑜伽練習可以讓人達到很好的塑身效果，但在練習瑜伽的時候也有很多基本常識需要掌握的，為了大家更加有效的練習瑜伽動作，小編給大家帶來了塑身瑜伽幾個常識。大家一起學學吧。1、練瑜伽有...

拳擊不僅能提高你的自信心，而且還能提高你生活的其他方面。這是一項非常具有挑戰性的運動，衝擊極限，因為你必須克服身體和心理上的障礙。。下面是小編為大家整理的拳擊基礎塑身的訓練方法...

作為一種健身方法，肚皮舞不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣狂放，掌握了“抖胯”這一核心動作，隨着音樂自由隨意地舞動身體，是肚皮舞和其他舞蹈的`最大區別。360度...

普拉提是中西結合的健身運動，而且有着非常好的效果，今天yjbys小編就為大家介紹普拉提的塑身動作，想瘦的朋友們，還不抓緊?柔腰練習組一：旋腰拉鋸動作要點：結合了曲脊向前和扭腰的動作。動作結...

流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。下面是小編為大家分享最新塑身時尚瑜伽瘦身動作要領，歡迎大家閲讀瀏覽。擁有肚臍上下的風光左)側鴿式：集中鍛...

瑜伽是幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一...

1.高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。2.臂操。預備姿勢：兩臂側平舉。向內作圓周運動，先腕關節，後肘關節，最後兩臂伸直再活動肩關節，各做4次。然後反方向重...

生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，增強體魄，而且部分瑜伽動作還能幫助我們減肥。下面由小編為大家分享塑身減肥瑜伽動作體式，歡迎大家閲讀瀏覽。一、快速燃脂瘦身快速瘦身體式一通過這個...

塑身瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達...