蹦極技巧有哪些

蹦極是一項户外休閒活動。跳躍者用橡皮繩固定住後跳下，落地前彈起。反覆彈起落下，重複多次直到彈性消失。那麼蹦極技巧有哪些?

　　1、綁腰後躍式

此跳法為綁腰站於跳台上採用後躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學者之第一個規定基本動作，彈跳時彷彿掉入無底洞，仿若整個心臟皆跳出，約5秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次，定神一看，自己已安全懸掛於半空中，整個過程約1分鐘，真是緊張又刺激。

　　2、綁腰前撲式

此跳法為綁腰站於跳台上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳初學者之第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似於綁腰後躍式，但彈跳者為面朝下。當玩家面朝下墜落時，看着地面撲面而來，聽着風聲忽忽吹過耳邊，真正感受到視覺上的恐怖與無助。彈跳繩停止反彈時能真正享受重生的`欣喜。

　　3、綁腳高空跳水式

此跳法為彈跳者表現英姿最酷的跳法，此種跳法為將裝備綁於綁踝上，彈跳者站於跳台上面朝下，如奧運選手跳水時的神氣風情，彈跳者於倒數5、4、3、2、1後即展開雙臂，向下俯衝，仿若雄鷹展翅，氣概非凡。

　　蹦極的注意事項：

1、蹦極對身體素質要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加

2、凡是深度近視者要慎重，因為硬式蹦極跳下時頭朝下，人身體以9.8米/秒方的加速度下墜,很容易腦部充血而造成視網膜脱落。

3、跳下前應充分活動身體各部位，以防扭傷或拉傷。

4、着裝要儘量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風的衣物，否則走光可沒人管。

5、跳出後要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索捲到。