給老人按摩的注意事項

給老人按摩最好方法

1、乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱。

2、梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前向後,從外向內梳抓頭皮。

3、揉擦眼眶:兩手拇指放在兩側太陽穴上,食指放在眼眶上,由內向外,先上後下,反覆擦揉眼眶。

4、揉太陽穴:兩手拇指放在兩側太陽穴上,反覆按揉,先順時針,後逆時針。

5、揉擦鼻根:兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反覆揉擦。

6、揉風池穴:兩手拇指放在枕後風池穴處,其餘四指自然分開放在頭兩側,反覆按揉。

7、擦頸項:兩手掌心搓熱後,放在頸後部來回揉擦,直至頸項部皮膚髮熱。

8、捏拿肩:一手放在對側肩部,拇指在前,其餘四指在後,反覆揉捏、提拿肩部肌肉,兩側交替進行。

9、揉捏臂:一手放在對側臂上,上下反覆揉捏,先內側後外側,兩側交替進行。

10、按揉腹部:兩手重疊放在腹部,反覆按揉,範圍由小到大,先順時針,後逆時針。

11、捶打腰:兩手分別放在同側腰部,由上而下反覆搓揉。然後,變掌為拳,反覆捶打腰部。

12、捏小腿:一側小腿放在對側大腿上,兩手拇指向內,四肢向外,上下反覆揉捏,兩側交替進行。

　給老人按摩的注意事項

1、首先頸部不要隨便按

因為頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應。很多老年人,由於高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。如果按摩頸部時手法太重,容易造成硬化斑塊脱落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發腦卒中。如果一定要按摩頸部,建議老人去正規大醫院找專科按摩。當然,除了頸部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,兒女幫老人按摩是可以緩解疲勞的。

2、其次力度以舒適為好

比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放鬆,注意不要用指尖,用指腹輕輕拿捏。還可以用大拇指手掌根輕輕的揉。特別注意的是給老人按摩,力量不要太重,輕柔舒服為主。而且按摩的.時間不能過長,一般5～10分鐘即可,最多20分鐘。因為老年人大多有一定程度的骨質疏鬆,如果按摩力度太大,易發生意外。

3、最後是按摩重要穴位

比如按摩大椎穴,它位於頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。先將雙手掌心搓熱約1分鐘,然後迅速按到大椎穴上,會感到頸後温燙的感覺非常舒服。按摩足三裏穴,在外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。用拇指端按揉,按約1～3分鐘即可。常按摩足三裏穴,能治療消化系統的常見病。另外可以輕輕按壓膝蓋內上方的血海穴,可治療膝蓋疼痛、股內側痛、膝關節疼痛等症。

老人按摩養生的穴位

1、內關穴

保健心臟。伸開手臂,掌心向上。然後握拳並抬起手腕,可看到手臂中間有兩條筋,心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病及胃腸不適等病症的首選大穴。

因為內關穴十分好找,所以可作為日常按揉的穴位,無論是走路還是閉目養神,都可以操作,對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。

2、神門穴

防止失眠。神門穴位於手腕內側(掌心一側),小指延伸至手腕關節與手掌相連一側,是鍼灸經常取用的穴位之一。對於心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此,只要想起來,我們都可用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

3、列缺穴

補肺益腎。兩手虎口的交叉相握,這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處,因此不僅對於肺經,還對大腸經及任脈的經氣都具有調節作用。